Mengatasi Asam Urat Dengan Cerdik, Ini 4 Tips Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 10 May 2024 - 19:09

Mengatasi Asam Urat Dengan Cerdik, Ini 4 Tips Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda-foto:net-net

Asam urat atau asam urat adalah suatu kondisi dimana kristal asam urat menumpuk di beberapa bagian tubuh.

Contohnya mencakup jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan yang paling umum adalah jempol kaki.

Rata-rata usia penderita asam urat adalah di atas 30 tahun, dan laki-laki lebih mungkin menderita penyakit tersebut.

Namun, serangan asam urat terjadi setelah menopause pada wanita.

Namun, kemungkinan terkena asam urat bahkan pada usia 20 tahun pun tidak bisa dipungkiri. Berikut inilah 4 cara mengatasi asam urat kambuh wajib anda simak nih:

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium

Cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh magnesium sebanyak 340–360 miligram per hari.

Magnesium sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium dalam tubuh yang tercukupi akan mempengaruhi penurunan kadar asam urat.

Dengan begitu, risiko terjadinya serangan asam urat pun dapat dikurangi. Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.

Seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter, jika memang diperlukan.

2. Mengonsumsi buah ceri

Buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk peradangan di sendi.

mengatasi asam urat dengan cerdik, ini 4 tips langkah untuk meningkatkan kualitas hidup anda                            pagaralampos.co- untuk menyembuhkan asam urat tanpa obat, anda bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan dan rempah-rempah.
makanan dan tanaman herbal ini mengandung senyawa yang menurunkan kadar asam urat dalam darah.
asam urat adalah penyakit radang sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah.
ketika asam urat dalam jumlah besar mengkristal dan menumpuk di persendian, persendian menjadi nyeri, bengkak, dan tampak merah di bagian luar.
baca juga:apa itu demam berdarah? begini 7 tips langkah perawatan yang harus anda ketahui
cara paling umum untuk mengobati serangan asam urat adalah dengan minum obat.
namun, asam urat dapat diobati tanpa obat dengan mengembalikan kadar asam urat anda menjadi normal dan memungkinkan anda beraktivitas dengan nyaman.
faktanya, selama kadar asam urat darah tinggi, serangan asam urat akan terus terjadi.
oleh karena itu, pengobatan asam urat dilakukan tanpa obat, dengan tujuan mengendalikan asam urat dan mengurangi risiko kekambuhan.
baca juga:menghadapi masalah ileran saat tidur, ini dia 6 solusi efektif untuk tidur yang lebih baik
asam urat merupakan produk limbah yang dihasilkan selama pencernaan makanan yang mengandung purin.
bila dikonsumsi berlebihan, produk limbah ini tidak segera dikeluarkan dari tubuh dan terakumulasi di dalam darah.
oleh karena itu, jika asam urat menumpuk, asam urat akan menjadi keras dan membentuk kristal.
akibatnya dapat terjadi nyeri sendi dan gejala asam urat lainnya. tentu saja, untuk mencegah asam urat, anda perlu menjaga kadar asam urat anda pada tingkat normal.
baca juga:sering ileran saat tidur? cobain 5 tips efektif menghentikan ileran yang mengganggu tidur anda
asam urat atau asam urat adalah suatu kondisi dimana kristal asam urat menumpuk di beberapa bagian tubuh.
contohnya mencakup jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan yang paling umum adalah jempol kaki.
rata-rata usia penderita asam urat adalah di atas 30 tahun, dan laki-laki lebih mungkin menderita penyakit tersebut.
namun, serangan asam urat terjadi setelah menopause pada wanita.
baca juga:mau bebas dari badan menggigil, inilah 4 tips strategi yang terbukti efektif
namun, kemungkinan terkena asam urat bahkan pada usia 20 tahun pun tidak bisa dipungkiri. berikut inilah 4 cara mengatasi asam urat kambuh wajib anda simak nih:
1. mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium
cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh magnesium sebanyak 340–360 miligram per hari.
magnesium sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium dalam tubuh yang tercukupi akan mempengaruhi penurunan kadar asam urat. 
dengan begitu, risiko terjadinya serangan asam urat pun dapat dikurangi. anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. selain itu, anda juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter, jika memang diperlukan.
baca juga:kunci untuk mengatasi dbd, inilah 5 tips kesehatan yang harus anda ketahui
2. mengonsumsi buah ceri
buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk peradangan di sendi.
oleh karena itu, mengonsumsi buah ceri secara rutin dapat mencegah terjadinya serangan asam urat.
sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah ceri yang berwarna gelap dan memiliki rasa yang asam adalah jenis buah ceri terbaik untuk menyembuhkan asam urat.
anda bisa mengonsumsi 3 buah ceri setiap hari agar manfaat buah ini sebagai cara menyembuhkan asam urat tanpa obat bisa didapatkan secara optimal.
baca juga:tak perlu minder, inilah 6 tips efektif mengatasi jerawat batu tanpa merusak kulit anda
3. mengonsumsi apel
mengonsumsi apel juga termasuk dalam cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang bisa anda lakukan.
hal ini karena apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
dengan begitu, anda akan terhindar dari serangan asam urat yang bisa membuat sendi terasa nyeri.
untuk mengendalikan asam urat, anda disarankan untuk mengonsumsi hanya 1 buah apel setiap harinya.
pasalnya, apel mengandung fruktosa yang justru dapat memicu terjadinya serangan asam urat bila dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:jangan cemas guyss, inilah 6 tips terbaik untuk mengatasi anemia dan mencegah kelelahan berlebihan
4. mengonsumsi biji seledri
cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang satu ini mungkin masih terdengar asing. pasalnya, seledri sering dikonsumsi bagian batang atau daunnya.
sementara itu, masih banyak orang yang tidak mengetahui bahwa biji seledri juga bisa dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat, termasuk menyembuhkan asam urat tanpa obat.
biji seledri mengandung senyawa luteolin dan beta selinene yang bersifat antiradang.
kedua senyawa tersebut efektif untuk menurunkan kadar asam urat serta mengurangi peradangan di sendi akibat kadar asam urat yang tinggi.
baca juga:kuatkan tubuh anda, ini 5 tips langkah efektif mengatasi kekurangan zat besi dan anemia
bila ingin mengonsumsinya, anda bisa menggunakan biji seledri sebagai bumbu tambahan dalam makanan atau merebus dan meminum air rebusannya sebagai teh herbal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan