Mengatasi Asam Urat Dengan Cerdik, Ini 4 Tips Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Mengatasi Asam Urat Dengan Cerdik, Ini 4 Tips Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda-foto:net-net

BACA JUGA:Sering Ileran Saat Tidur? Cobain 5 Tips Efektif Menghentikan Ileran yang Mengganggu Tidur Anda

Asam urat atau asam urat adalah suatu kondisi dimana kristal asam urat menumpuk di beberapa bagian tubuh.

Contohnya mencakup jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan yang paling umum adalah jempol kaki.

Rata-rata usia penderita asam urat adalah di atas 30 tahun, dan laki-laki lebih mungkin menderita penyakit tersebut.

Namun, serangan asam urat terjadi setelah menopause pada wanita.

BACA JUGA:Mau Bebas dari Badan Menggigil, Inilah 4 Tips Strategi yang Terbukti Efektif

Namun, kemungkinan terkena asam urat bahkan pada usia 20 tahun pun tidak bisa dipungkiri. Berikut inilah 4 cara mengatasi asam urat kambuh wajib anda simak nih:

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium

Cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh magnesium sebanyak 340–360 miligram per hari.

Magnesium sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium dalam tubuh yang tercukupi akan mempengaruhi penurunan kadar asam urat. 

Dengan begitu, risiko terjadinya serangan asam urat pun dapat dikurangi. Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.

Seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter, jika memang diperlukan.

BACA JUGA:Kunci Untuk Mengatasi DBD, Inilah 5 Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

2. Mengonsumsi buah ceri

Buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk peradangan di sendi.

Tag
Share