Menghadapi Masalah Ileran Saat Tidur, Ini Dia 6 Solusi Efektif Untuk Tidur yang Lebih Baik

PAGARALAMPOS.CO- Mengiler atau ngiler saat tidur secara tidak sengaja seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang memalukan. Hal ini terutama terjadi jika terjadi di tempat umum seperti bus atau kereta api.

Inilah yang Harus Dilakukan Jika Kamu Banyak Mengiler Saat Tidur! Meski terkadang memalukan dan membingungkan, ngiler saat tidur tetap dianggap wajar. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, termasuk bayi dan orang lanjut usia.

Bayi khususnya cenderung ngiler saat tidur karena tidak dapat mengontrol otot mulutnya. Saat ini, beberapa penyebab air liur pada orang dewasa telah diketahui.

Sebelum mengatasi kebiasaan ngiler, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab ngiler saat tidur. Kerusakan gigi dan infeksi mulut bisa menjadi salah satu penyebab ngiler saat tidur.

BACA JUGA:Sering Ileran Saat Tidur? Cobain 5 Tips Efektif Menghentikan Ileran yang Mengganggu Tidur Anda

Sebab, kondisi ini biasanya meningkatkan produksi air liur sebagai respon tubuh terhadap infeksi. Saat hamil,  mungkin  banyak ngiler saat tidur, namun akan berkurang  setelah bayi  lahir.

Bayi dan anak-anak yang belum memiliki kontrol otot wajah yang stabil cenderung ngiler saat tidur, namun orang dewasa juga mungkin mengompol di malam hari.

Saat kamu tidur di malam hari, semua fungsi tubuhmu, kecuali jantung, paru-paru, dan otak, berhenti sementara dan istirahat. Air liur dihasilkan oleh kelenjar ludah yang dikendalikan oleh otak.

Saat kamu bermimpi, otakmu terus bekerja dan mulutmu terus mengeluarkan air liur. Akibatnya, air liur menumpuk di mulutmu.

BACA JUGA:Kunci Untuk Mengatasi DBD, Inilah 5 Tips Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Ketika seseorang sadar, otot-otot pada wajah, lidah, dan rahang mencegah keluarnya air liur  dari mulut dan mencegah kelebihan air liur  tertelan ke dalam perut.

Namun, seiring berjalannya malam, otot-otot di seluruh tubuh menjadi rileks, sehingga mengurangi kemampuan menahan air liur di mulut. Selain itu, ketika Anda tidur miring atau mengubah posisi tubuh, mulut Anda  lebih mudah terbuka dan air liur  lebih mudah keluar.

Ngiler saat tidur diduga disebabkan oleh posisi tidur yang salah. Namun, efek samping obat dan kondisi medis tertentu, seperti infeksi, alergi, penyakit refluks gastroesofagus, dan  apnea tidur, juga dapat menyebabkan air liur saat tidur.

Air liur yang dikeluarkan oleh kelenjar ludah biasanya ditelan dan diserap kembali ke dalam darah. Keluarnya air liur atau keluarnya air liur dari mulut dapat terjadi jika air liur tidak tertelan atau menumpuk di dalam mulut.