Sudah Istirahat Tapi Masih Capek? Coba Cek Posisi Tidurmu. Ini 4 Posisi Tidur Terbaik
Sudah Istirahat Tapi Masih Capek? Coba Cek Posisi Tidurmu. Ini 4 Posisi Tidur Terbaik--Net
BACA JUGA:4 Jenis Olahraga Ringan yang Dipercaya Mampu Bikin Awet Muda. Kamu Harus Coba!
Berbaring telentang berarti kepala terangkat dan perut mampu berada di bawah kerongkongan, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk zat yang telah dicerna kembali ke kerongkongan.
Sangat penting untuk dicatat bahwa tidur dengan posisi ini dapat mengakibatkan mendengkur.
Selain itu, menempatkan lengan dengan menekuknya di samping kanan dan kiri kepala Anda akan mengakibatkan banyak tekanan pada saraf bahu, yang menyebabkan rasa sakit.
BACA JUGA:Segera Cek, Ini 5 Bansos yang Akan Cair di Tahun 2024
3. Tidur Menyamping
Tidur menyamping bermanfaat bagi orang yang menderita sleep apnea obstruktif (berhentinya napas saat tidur), orang yang sering mendengkur, dan yang sering mengalami sakit pada leher dan punggung, serta bagi mereka yang sedang hamil.
Posisi ini bermanfaat dalam membuka orofaring yang sesak.
Hal ini juga dapat memanjangkan tulang belakang, yang dapat membantu meredakan nyeri punggung.
BACA JUGA:Desa Temanggung Disulap Jadi Desa Wisata, Menggali Pesona Alam dan Budaya Jawa Tengah!
Namun, dengan posisi tidur menyamping, Anda akan mengalami penuaan kulit yang tidak diinginkan, karena menempatkan satu sisi wajah Anda pada bantal, sehingga kulit akan keriput.
Arah ketika Anda tidur juga memiliki manfaat tertentu.
Tidur menyamping ke sisi kanan dapat melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru, dan perut.
BACA JUGA:Rekomendasi Sunset Terbaik yang Ada di Indonesia. Hayok Berburu Keindahan Alam Nusantara
Sedangkan tidur menyamping ke sisi kiri dapat mengurangi refluks asam lambung.
- Tag
- Share
-
-
