Gak Lagi Insomnia! 5 Minuman Ini Bikin Tidurmu Lebih Lelap dan Berkualitas

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Rabu , 08 May 2024 - 04:14

Gak Lagi Insomnia! 5 Minuman Ini Bikin Tidurmu Lebih Lelap dan Berkualitas--Net

gak lagi insomnia! 5 minuman ini bikin tidurmu lebih lelap dan berkualitas                            pagaralampos.co - apakah kamu mengalaminkesulitan tidur dan sering begadangan?
jika iyah, kamu harus simak artikel ini sampai tuntas.
mengatasi susah tidur, seperti insomnia tidak selalu dengan minum obat tidur.
ada banyak cara alami mengatasi insomnia yang lebih aman.
baca juga:sinopsis film mencuri raden saleh yang wajib kamu tonton!
mengingat obat tidur dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh anda minum dalam jangka panjang.
salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu anda tidur lebih nyenyak di malam hari, diantaranya :
1. susu almond
susu almon dapat mudah ditemukan di sekitar anda dalam berbagai merek dan rasa.
baca juga:bikin mewek! berikut sinopsis film 12 cerita glen anggara yang dibintangi prilly latuconsina
namun, karena terbuat dari almon utuh, penderita alergi kacang harus menghindarinya.
2. air putih hangat
jika anda sulit mendapatkan minuman-minuman di atas, tak perlu khawatir.
dua gelas air putih hangat sebelum tidur adalah cara mengatasi susah tidur yang efektif.
baca juga:tingkat pengangguran sumsel turun 3,97 persen
3. air putih hangat
kandungan mineral yang ada pada air putih sebenarnya sudah lebih dari cukup untuk membantu anda untuk tidur.
biasakan minum air putih hangat sebelum tidur untuk membantu anda relaks dan menurunkan level stres.
3. cokelat hangat
siapa yang tak kenal dengan minuman yang satu ini? bukan hanya memberikan tidur yang berkualitas, segelas cokelat hangat juga dapat dinikmati untuk di waktu.
baca juga:perbaiki kondisi rumah, tingkatkan kualitas hunian warga
senggang yang membutuhkan suasana rileks dan jauh dari stres.
minuman yang membuat ngantuk ini bisa menenangkan sekaligus membuat anda lebih cepat terlelap.
4. air kelapa
minuman ini dikenal luas sebagai minuman berenergi.
baca juga:eksplorasi desa wisata jatiluwih, keindahan alam dan kearifan lokal di bali!
namun, air kelapa murni sebenarnya termasuk dalam minuman agar bisa tidur.
kandungan magnesium dan kalium di dalamnya dapat membantu untuk merelaksasi otot.
kandungan vitamin b di dalamnya juga dapat membantu meredakan rasa stres yang anda rasakan setelah seharian bekerja.
menenggaknya sebelum tidur adalah pilihan yang baik untuk tidur yang lebih nyaman.
baca juga:menyelami keunikan curug love, destinasi wisata air terjun tersembunyi di bogor!
5. teh pepermin 
teh pepermin dipercaya selama bertahun-tahun sebagai pengobatan antiviral, antimikroba, anti-alergi.
jenis teh ini juga dipercaya untuk menangani masalah pencernaan, seperti masalah irritable bowel syndrome (ibs).
namun, pepermin lebih diincar khasiatnya untuk membantu tidur.
baca juga:mudah ngga pakai ribet! begini cara mengatasi hp lomot dan menghapus file tersembunyi
rasa dan aroma harum yang dihasilkannya dapat memberikan relaksasi dan membantu mengatasi stres sebelum tidur.
semoga bermanfaat. *