Positif Thinking! 6 Langkah Kendalikan Pikiran Agar Hidup Lebih Bahagia dan Jauh dari Stres

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Minggu , 05 May 2024 - 23:11

Positif Thinking! 6 Langkah Kendalikan Pikiran Agar Hidup Lebih Bahagia dan Jauh dari Stres--Net

Dengan persiapan pagi hari yang baik, artinya kita sudah menciptakan rutinitas pagi yang produktif.

Jika membuat daftar terasa terlalu berlebihan, cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang harus dikerjakan hari ini.

Dengan cara seperti itu, rasa kewalahan bisa diatasi dan membantu pilah-pilah mana yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa ditunda besok.

2. Jangan Khawatir Dengan Apa Yang Tidak Bisa Kita Kontrol

Khawatir memakan banyak energi dan menyedot waktu.

Jangan habiskan waktu dengan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.

Khawatir tidak akan mengubah suasana.

Jika sedang menghadapi masalah dimana situasi bisa kita kontrol, cobalah untuk tetap fokus pada proses penyelesaian masalah. Bukan pada masalahnya.

Jika energi atau tenaga dihabiskan untuk memikirkan masalah, masalah akan semakin rumit dan sulit diatur.

Namun, jika kita mengalihkan energi kita untuk memikirkan jalan keluar, apapun masalah akan terasa lebih mudah dan tidak rumit untuk dikuasai.

3. Belajar Katakan Tidak

Cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan.

positif thinking! 6 langkah kendalikan pikiran agar hidup lebih bahagia dan jauh dari stres                            pagaralampos.co - stres tidak hanya mengganggu kualitas hidup, tetapi juga memicu berbagai masalah kesehatan pada seseorang.
stres sebenarnya tidak selalu diartikan sebagai sesuatu yang negatif. 
dalam kondisi tertentu, stres juga bisa memberikan manfaat, termasuk mendorong anda untuk menyelesaikan tugas lebih cepat sebelum tenggat waktunya.
memiliki kehidupan bahagia dapat dipastikan sebagai impian dan tujuan dari semua manusia yang hidup di dunia ini.
baca juga:menikmati keindahan alam dan budaya di pantai lhoknga aceh, destinasi wisata yang mengagumkan!
hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya kerap kali bisa menjadi manusia menjadi tidak bahagia. 
ditengah ramainya kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan sering menjadikan manusia menjadi mudah gelisah dan sedih. 
oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran, hingga diri untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan. 
selama berjalannya kehidupan manusia, ada banyak orang yang telah berhasil mengatasi segala permasalahan yang dihadapinya.
baca juga:kebun teh gunung gambir, destinasi wisata alam yang menyegarkan di jember!
stres merupakan respon yang dihasilkan tubuh untuk membantu tubuh beradaptasi dengan situasi baru.
meskipun tergolong normal, stres tak boleh disepelekan.
sebab, stres yang menumpuk bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan fisik dan jiwa.
nah, apabila anda sedang berada di situasi seperti ini, yuk mulai terapkan cara menghilangkan stres dan jenuh sebagai langkah.
baca juga:ingin menyempitkan baju? ikuti 5 tips ini untuk memperbaiki baju yang terlalu kebesaran
hidup bahagia dapat dipastikan menjadi impian dan tujuan dari semua manusia.
hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya sering membuat kita menjadi tidak bahagia.
ditengah ramainya kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan sering menjadikan kita menjadi mudah gelisah dan sedih.
tuntutan hidup di dunia sering kali memberikan efek negatif kepada kehidupan manusia.
baca juga:baju anda kebesaran? inilah 4 tips ampuh untuk mengatasi baju yang terlalu longgar 
namun, beberapa masalah atau tuntutan ini sebenrnya bisa dilepaskan.
oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.
nah, kali ini, saya akan membagikan tips untuk hidup bahagia, yang bisa kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya yaitu:
1. tidur dan bangun lebih awal
semua tahu betapa pentingnya tidur. itu sebabnya tidur dan bangun lebih awal akan membantu kita memulai hari dengan baik.
baca juga:jejak perjuangan dan kemerdekaan, tujuh destinasi wisata sejarah nganjuk yang menawan
jika mengawali hari dengan kekacauan, energi yang sama akan mengikuti terus saat kita menjalankan aktivitas selanjutnya.
untuk menghindari hal seperti ini, siapkan waktu cukup di pagi hari sehingga semua bisa dijalankan dengan santai dan teratur.
cobalah untuk mempersiapkan segala sesuatu semalam sebelumnya sehingga di pagi hari, kita bisa menikmati waktu untuk membaca, menulis jurnal atau bermeditasi.
dengan persiapan pagi hari yang baik, artinya kita sudah menciptakan rutinitas pagi yang produktif.
baca juga:menjelajahi keajaiban alam tasikmalaya, destinasi wisata yang mengagumkan untuk akhir pekan!
jika membuat daftar terasa terlalu berlebihan, cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang harus dikerjakan hari ini.
dengan cara seperti itu, rasa kewalahan bisa diatasi dan membantu pilah-pilah mana yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa ditunda besok.
2. jangan khawatir dengan apa yang tidak bisa kita kontrol
khawatir memakan banyak energi dan menyedot waktu.
baca juga:lagi flu yuk simak, inilah 5 panduan praktis mengatasi flu dalam waktu singkat
jangan habiskan waktu dengan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.
khawatir tidak akan mengubah suasana.
jika sedang menghadapi masalah dimana situasi bisa kita kontrol, cobalah untuk tetap fokus pada proses penyelesaian masalah. bukan pada masalahnya.
jika energi atau tenaga dihabiskan untuk memikirkan masalah, masalah akan semakin rumit dan sulit diatur.
baca juga:bikin merinding! berikut sinopsis wanalathi, teror horor di dalam hutan belantara
namun, jika kita mengalihkan energi kita untuk memikirkan jalan keluar, apapun masalah akan terasa lebih mudah dan tidak rumit untuk dikuasai.
3. belajar katakan tidak
cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan.
jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.
baca juga:revolusi keuangan digital, memahami fenomena e-wallet
menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan.
belajar mengatakan ‘tidak’ sangatlah kuat.
semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘ya.’
baca juga:bukan introvert! ini sifat dan kepribadian orang yang tidak suka 'apdet' status di sosmed
4. hindari gangguan
ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.
siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.
begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.
baca juga:jangan binggung, ini dia 4 tips terbaik untuk mengatasi masalah cincin yang terlalu longgar
misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.
cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.
5. pola makan yang baik
nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.
baca juga:ini 5 cara ajukan pinjaman kur bank bri, mudah dan simple lho
ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.
coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan.
jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.
makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, msg dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
baca juga:menelusuri warisan sejarah nganjuk, tujuh destinasi wisata yang mengangkat kisah perjuangan dan kemerdekaan!
6. selalu bersyukur
cara termudah menghilangkan stres adalah selalu bersyukur atas segala kesempatan dan pengalaman dalam hidup. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan