Menuju Pencernaan yang Sehat, Inilah 5 Cara Efektif Mengatasi Kesulitan Buang Air Besar

PAGARALAMPOS.CO- Saya rasa setiap orang pernah mengalami kesulitan buang air besar pada satu waktu atau lainnya. Tentu saja hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan nyeri jika tidak ditangani.

Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara memperlancar buang air besar dengan cara alami. Faktanya, tidak ada patokan yang seragam mengenai berapa kali sehari Anda harus buang air besar, atau bahkan lebih sering.

Frekuensinya berbeda-beda pada setiap orang, jadi sekitar dua kali sehari, terkadang sekali atau dua kali seminggu. Namun, jika Anda sudah  lebih dari 3 hari tidak buang air besar dan menimbulkan rasa tidak nyaman, ada baiknya untuk mengobatinya.

Penyebab susah buang air besar ada banyak, mulai dari pola hidup tidak sehat hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu. Karena penyebabnya bermacam-macam, maka penting untuk mengetahui penyebab sembelit agar dapat mengobatinya dengan tepat.

BACA JUGA:Ingin Menyempitkan Baju? Ikuti 5 Tips Ini Untuk Memperbaiki Baju yang Terlalu Kebesaran

Susah buang air besar atau sembelit dalam istilah medis dikenal dengan istilah sembelit. Kondisi ini terjadi ketika frekuensi buang air besar (buang air besar) menurun.

Faktanya, frekuensi buang air besar setiap orang  berbeda-beda, sehingga tidak ada patokan  berapa  normalnya jumlah buang air besar per hari atau minggunya.

Namun, tidak buang air besar lebih dari 3 hari atau kurang dari 3 kali dalam seminggu menandakan kesulitan buang air besar. Sembelit merupakan masalah pencernaan yang membuat sulit buang air besar.

Kondisi ini terjadi karena pergerakan usus yang lambat atau adanya masalah pada fungsi usus. Selain sulit buang air besar, tinja yang terlalu lama berada di usus dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan membuat perut terasa keras.

BACA JUGA:Jangan Binggung, Ini Dia 4 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Cincin yang Terlalu Longgar

Penyebab sembelit ada banyak, antara lain kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum air putih. Meski terkesan sepele, sembelit tentu bisa memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari.

Jika gangguan pencernaan tidak segera diobati, hal ini dapat mempengaruhi produktivitas sehari-hari dan menyebabkan komplikasi serius seperti tinja berdarah (wasir) dan penyumbatan usus. Berikut inilah 5 cara mengatasi agar bab lancar yuk simak artikel dibawah ini:

1. Perbanyak konsumsi makanan berserat

Salah satu penyebab sembelit adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh. Itu sebabnya, solusi melancarkan pencernaan bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat.