Pemulihan dari Keracunan Makanan: Begini 4 Langkah Untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh
Pemulihan dari Keracunan Makanan: Begini 4 Langkah Untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh-Kolase by Pagaralampos.com-net
Jika keracunan sudah disertai diare, minuman elektrolit seperti oralit bisa dijadikan pilihan. Sementara itu, hindari minuman bersoda atau berkafein. Kedua jenis minuman tersebut justru bisa memperparah kondisi Anda.
BACA JUGA:Mau Hidup Tenang, Inilah 5 Tips Mengatasi Stres Sehari-hari
2. Memperbanyak istirahat
Berbagai gejala keracunan makanan akan membuat tubuh Anda terasa lemas. Maka, cara mengatasinya adalah dengan istirahat yang cukup.
Tidur dan istirahat merupakan cara terbaik bagi tubuh untuk mengisi ulang tenaga sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selama beristirahat, tubuh akan bekerja lebih baik untuk melawan infeksi dan memperbaiki sel-sel yang mungkin rusak karena keracunan.
BACA JUGA:Pemulihan Dari Stres, Inilah 6 Tips Langkah Menuju Keseimbangan
3. Pilih makanan yang tepat
Melansir dari laman NHS Inform, Anda sebaiknya mulai kembali makan saat gejala keracunan mulai mereda. Mulailah makan dengan porsi kecil dan makanan bertekstur halus.
Keracunan makanan mungkin membuat saluran pencernaan Anda terinfeksi.
Oleh karena itu, usahakan untuk menghindari makanan berlemak, bertekstur keras, dan asam seperti gorengan atau masakan berbumbu tajam supaya sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras.
BACA JUGA:Lagi Flu Berat, Inilah 7 Tips Mudah dan Efektif Untuk Mengatasi Flu di Rumah
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang rendah lemak dan tinggi serat supaya mudah dicerna, seperti bubur, sup, atau kentang.
Diet BRAT yang terdiri atas banana (pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti panggang) juga bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasi keracunan makanan basi.
4. Minum air jahe
- Tag
- Share
-
-
