Cegah Sebelum Meyesal. Tambah Daya Ingat. 5 Buah Ini Ampuh Atasi Pikun

Reporter: Devi |

Editor: Ari |

Rabu , 01 May 2024 - 23:16

Cegah Sebelum Meyesal. Tambah Daya Ingat. 5 Buah Ini Ampuh Atasi Pikun --Net

Vitamin E memainkan peranan penting dalam mengatasi gangguan kognitif.

Sekitar 28 gram almond bisa memenuhi 37 persen kebutuhan vitamin E.

2. Alpukat

Buah satu ini jadi pilihan sumber lemak sehat atau lemak tak jenuh tunggal.

Jenis lemak ini bisa meningkatkan kesehatan otak.

Sebuah tinjauan dari Canadian Journal of Psychiatry menunjukkan, lemak tak jenuh tunggal penting untuk kesehatan fungsi otak.

Selain itu, studi yang diterbitkan di jurnal Pharmacological Reviews menemukan, lemak berfungsi sebagai antiinflamasi untuk otak sehingga melindunginya dari gangguan kognitif.

Seperti almond, alpukat juga banyak mengandung vitamin E.

3. Blueberry

Anda bisa mengonsumsi blueberry untuk merawat kesehatan otak, yang dipublikasikan di jurnal Nutritional Neuroscience menunjukkan, memasukkan blueberry dalam menu diet bisa menurunkan keparahan terkait gangguan pada fungsi otak.

5. Ceri

Seperti blueberry, ceri juga memiliki kandungan antioksidan. Kandungan ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan otak.

cegah sebelum meyesal. tambah daya ingat. 5 buah ini ampuh atasi pikun                             pagaralampos.co - jenis makanan yang anda konsumsi sehari-hari dapat mencerminkan seperti apa kondisi kesehatan tubuh anda.
bila anda memiliki pola makan yang buruk serta kebiasaan untuk mengonsumsi makanan-makanan tak sehat, hal ini dapat berdampak pada kondisi kesehatan yang menurun, termasuk pada daya ingat.
penelitian membuktikan bahwa konsumsi beberapa jenis makanan, seperti buah-buahan, gandum utuh dan legum, makanan berlemak sehat, ikan, dan biji-bijian serta dedaunan herba dapat berpengaruh pada kualitas daya ingat seseorang.
jika anda sering lupa meletakkan barang? itu mungkin hanya kejadian kecil dari sekian banyak episode lupa dalam hidup, setiap orang akan mengalaminya.
baca juga:drakor homemade love story kisah cinta bersemi di vila, intip sinopsisnya disini
lupa hingga kehilangan memori menjadi bagian dari persoalan medis seperti alzheimer. 
nama terakhir merupakan penyakit neurodegeneratif yang mengakibatkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku.
banyak ahli mengatakan bahwa pencegahan alzheimer bisa dilakukan dengan berolahraga. 
selain itu, imbangi pula dengan kebiasaan merokok, cukup istirahat, dan asupan makanan bernutrisi.
baca juga:rizky ridho absen, siapa yang jadi kapten?
1. almond
almond bisa dijadikan camilan untuk meningkatkan performa otak. 
sebuah riset yang diterbitkan dalam brain research bulletin menunjukkan, almond bisa membantu meningkatkan daya ingat.
manfaat ini bisa anda peroleh berkat kandungan vitamin e pada almond.
baca juga:taati program intervensi pencegahan korupsi
vitamin e memainkan peranan penting dalam mengatasi gangguan kognitif. 
sekitar 28 gram almond bisa memenuhi 37 persen kebutuhan vitamin e.
2. alpukat
buah satu ini jadi pilihan sumber lemak sehat atau lemak tak jenuh tunggal.
jenis lemak ini bisa meningkatkan kesehatan otak.
baca juga:ratusan buruh aksi didepan kantor dprd sumsel
sebuah tinjauan dari canadian journal of psychiatry menunjukkan, lemak tak jenuh tunggal penting untuk kesehatan fungsi otak.
selain itu, studi yang diterbitkan di jurnal pharmacological reviews menemukan, lemak berfungsi sebagai antiinflamasi untuk otak sehingga melindunginya dari gangguan kognitif.
seperti almond, alpukat juga banyak mengandung vitamin e.
baca juga:drakor homemade love story kisah cinta bersemi di vila, intip sinopsisnya disini
3. blueberry
anda bisa mengonsumsi blueberry untuk merawat kesehatan otak, yang dipublikasikan di jurnal nutritional neuroscience menunjukkan, memasukkan blueberry dalam menu diet bisa menurunkan keparahan terkait gangguan pada fungsi otak.
5. ceri
seperti blueberry, ceri juga memiliki kandungan antioksidan. kandungan ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan otak. 
baca juga:alpian maskoni melampaui ekspektasi dengan elektabilitas unggul
berdasarkan studi yang terbit di jurnal food and function, jus ceri dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan fungsi kognitif.
6. kopi
tak cuma menjadi bagian dari gaya hidup, kopi juga menawarkan manfaat kesehatan.
studi menemukan, kopi dapat membantu kesehatan otak. 
baca juga:pantai ciwerang, destinasi liburan ideal dengan keindahan alam yang memukau!
riset yang diterbitkan di jurnal practical neurology menyebut, konsumsi kopi bisa mengurangi risiko penyakit alzheimer.
6. cokelat hitam
cokelat hitam bisa dijadikan camilan setiap hari.
tak perlu merasa bersalah, cokelat hitam menawarkan manfaat buat kesehatan.
baca juga:eksplorasi gunung prau, petualangan mendaki di puncak bukit teletubbies!
cokelat hitam mengandung antioksidan yang baik untuk otak. 
studi yang dipublikasikan dalam jurnal neuroscience and biobehavioral review menyebut, cokelat hitam dapat meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat seiring terjadinya penuaan. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan