Lagi Cegukan, Inilah 6 Tips Teruji Untuk Menghentikan Cegukan yang Berkepanjangan

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 01 May 2024 - 17:06

Lagi Cegukan, Inilah 6 Tips Teruji Untuk Menghentikan Cegukan yang Berkepanjangan-foto:net-net

Tanpa mengembuskan napas, Anda kembali menarik napas, berhenti sejenak, lalu kembali menarik napas untuk ketiga kalinya.

Penelitian mengungkapkan bawah melakukan 3 tarikan napas secara berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga refleks cegukan bisa dihentikan.

2. Bernapas menggunakan kantong kertas

Anda juga bisa bernapas menggunakan kantong kertas untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.

Cara ini dilakukan dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung.

Cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa ini dapat Anda lakukan berulang hingga cegukan berhenti. Namun, hindari penggunaan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut.

3. Memeluk lutut

Cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa lainnya adalah dengan memeluk lutut. Untuk melakukan cara ini, duduklah atau tidur telentang di tempat yang nyaman, kemudian dekatkan lutut ke dada dan condongkan tubuh ke depan.

Pertahankan posisi ini selama sekitar 1 menit. Posisi meringkuk ini akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga membuatnya berhenti berkontraksi dan akhirnya menghentikan cegukan.

4. Melakukan manuver Valsava

Manuver Valsava termasuk salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa yang sering kali digunakan.

Anda bisa melakukan manuver Valsava dengan cara mencubit hidung hingga tertutup, kemudian embuskan napas melalui kedua jalan napas yang tertutup itu. Lakukan teknik ini selama 10−15 detik.

lagi cegukan, inilah 6 tips teruji untuk menghentikan cegukan yang berkepanjangan                            pagaralampos.co- cegukan adalah kontraksi diafragma yang tidak disengaja. diafragma sendiri merupakan suatu otot yang berperan untuk menarik udara ke dalam paru-paru pada saat proses pernafasan.
cegukan biasanya disertai dengan sedikit rasa tertekan di area dada, perut, atau tenggorokan. gangguan ini terjadi dalam beberapa menit setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
ada beberapa cara mengatasi cegukan pada orang dewasa. termasuk teknik pernapasan, titik akupunktur dan titik tekanan pada tubuh, serta asupan makanan dan minuman tertentu.
cegukan adalah cegukan yang terjadi setelah meminum minuman berkarbonasi. salah satu cara mengatasi cegukan pada orang dewasa adalah dengan menggunakan teknik pernapasan.
baca juga:cara menghadapi darah rendah: ini 5 tips penting untuk meningkatkan kualitas hidup anda
cegukan biasanya hilang dengan sendirinya, namun dalam beberapa kasus anda mungkin perlu mengambil langkah untuk menghentikannya. hal ini bisa terjadi jika cegukan berlangsung lama dan menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat makan atau berbicara.
cegukan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang tanpa disengaja dan tiba-tiba. diafragma adalah otot yang terletak di bawah tulang rusuk yang memisahkan dada dan perut.
saat diafragma spasme atau berkontraksi, udara dipaksa masuk ke paru-paru. ini menutup katup pernapasan, mencegah masuknya udara lebih lanjut. bunyi "cegukan" yang khas terjadi ketika katup saluran napas menutup.
ada beberapa cara untuk mengatasi cegukan yang berkepanjangan pada orang dewasa, antara lain  menahan napas, melakukan manuver valsava, dan menekan titik-titik tekanan di beberapa bagian tubuh.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips sederhana untuk meredakan pegal di kaki anda
selain itu, cegukan yang berulang dan terus-menerus dapat dikendalikan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. cegukan sebenarnya adalah kejang yang berulang, atau gerakan diafragma yang tiba-tiba dan tidak terkendali.
saat kamu cegukan, pita suaramu tiba-tiba menutup sehingga menyebabkan cegukan. berikut inilah 6 tips mengatasi cegukan yang wajib kalian simak nih:
1. menahan napas
salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa adalah dengan menahan napas. cara ini diawali dengan menghembuskan napas, kemudian menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama 10 detik.
baca juga:kamu lagi pegal di kaki: inilah 5 tips langkah-langkah praktis yang dapat anda lakukan
tanpa mengembuskan napas, anda kembali menarik napas, berhenti sejenak, lalu kembali menarik napas untuk ketiga kalinya.
penelitian mengungkapkan bawah melakukan 3 tarikan napas secara berturut-turut dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga refleks cegukan bisa dihentikan.
2. bernapas menggunakan kantong kertas
anda juga bisa bernapas menggunakan kantong kertas untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.
baca juga:kamu lagi lelah, inilah 4 tips rahasia mengembalikan energi saat badan terasa lemah
cara ini dilakukan dengan menempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, kemudian tarik dan keluarkan napas perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung.
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa ini dapat anda lakukan berulang hingga cegukan berhenti. namun, hindari penggunaan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut.
3. memeluk lutut
cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa lainnya adalah dengan memeluk lutut. untuk melakukan cara ini, duduklah atau tidur telentang di tempat yang nyaman, kemudian dekatkan lutut ke dada dan condongkan tubuh ke depan.
baca juga:yuk lawan rasa capek, inilah 5 tips alami untuk mengatasi rasa lemas pada tubuh anda
pertahankan posisi ini selama sekitar 1 menit. posisi meringkuk ini akan memberi tekanan pada diafragma, sehingga membuatnya berhenti berkontraksi dan akhirnya menghentikan cegukan.
4. melakukan manuver valsava
manuver valsava termasuk salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa yang sering kali digunakan.
anda bisa melakukan manuver valsava dengan cara mencubit hidung hingga tertutup, kemudian embuskan napas melalui kedua jalan napas yang tertutup itu. lakukan teknik ini selama 10−15 detik.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips panduan lengkap mengatasi leher kaku
manuver valsava dapat membantu memperlambat detak jantung dan meningkatkan tekanan di tenggorokan, sinus, telinga bagian dalam, dan rongga dada. dengan begitu, cegukan dapat ditangani.
5. menekan titik tertentu tubuh
ada beberapa titik di tubuh yang bila ditekan dapat membantu mengendurkan diafragma dan saraf vagus, yaitu saraf penting dalam proses pernapasan yang menghubungkan otak dan usus.
titik tertentu yang dapat anda tekan sebagai cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa terdapat di ujung lidah. anda dapat menekan bagian ujung lidah kemudian menariknya secara perlahan ke depan sebanyak 1−2 kali.
baca juga:kamu mimisan tidak perlu panik! ini 4 tips solusi praktis yang bisa anda coba
selain itu, memencet hidung maupun memijat arteri yang terletak di kedua sisi leher (atreri karotis), dengan gerakan melingkar selama 5−10 detik, juga dapat menghentikan cegukan.
6. mengonsumsi makanan atau minuman tertentu
rangsangan pada saraf yang berkaitan dengan diafragma juga dapat diberikan dengan mengonsumsi makanan maupun minuman tertentu, seperti minum air dingin, mengisap es batu, makan sedikit gula, mengisap lemon, dan menaruh setetes cuka di lidah.
mengonsumsi makanan atau minuman di atas dapat merangsang saraf frenikus yang menghubungkan leher ke diafragma dan saraf vagus. dengan begitu, kejang yang terjadi pada diafragma terhenti dan cegukan pun teratasi.
baca juga:kamu lagi mimisan? inilah 4 tips langkah mudah untuk mengatasinya di rumah
cegukan umumnya tidak berbahaya dan sebagian besar dapat berhenti tanpa pengobatan atau hanya dengan melakukan perawatan sederhana di rumah.
namun, jika cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa di atas telah anda lakukan tetapi cegukan tidak kunjung berhenti, bahkan telah berlangsung lebih dari 48 jam, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.