Yuk Lawan Rasa Capek, Inilah 5 Tips Alami Untuk Mengatasi Rasa Lemas Pada Tubuh Anda

PAGARALAMPOS.CO- Kelemahan fisik biasanya mempengaruhi area tubuh tertentu, seperti lengan atau kaki. Namun, tak jarang pula timbul rasa lemas  di sekujur tubuh.

Padahal, kondisi ini bisa disertai gejala seperti gemetar, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, dan kejang pada bagian tubuh yang lebih lemah. Hal ini akan menghambat aktivitas Anda.

Jika Anda merasa fisiknya lemah, pasti Anda akan kurang semangat dalam melakukan berbagai aktivitas. Dalam dunia medis, kelemahan fisik disebut dengan asthenia.

Kondisi ini terjadi ketika kekuatan tubuh menurun dan harus menggunakan energi ekstra untuk bergerak. Jika Anda sering merasa lelah secara tiba-tiba saat beraktivitas, berikut beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi kelemahan tubuh.

BACA JUGA:Jangan Khawatir, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Mengatasi Leher Kaku

Salah satunya adalah pelatihan. Orang yang aktif berolahraga umumnya memiliki tubuh yang sehat dan energik sehingga kecil kemungkinannya untuk merasa lelah saat beraktivitas.

Dalam terminologi kedokteran, keadaan tubuh yang melemahkan disebut  malaise atau asthenia. Kondisi ini bisa menjadi pertanda adanya penyakit tertentu atau sekadar cacat fisik akibat kebiasaan buruk.

Apakah Anda sering merasa lelah setelah beraktivitas olahraga? Kondisi ini bisa membuat Anda merasa lemas dan kurang berenergi. Kelelahan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat atau gizi buruk.

Namun, istirahat yang cukup  dan mengonsumsi makanan bergizi seringkali cukup untuk mengatasi rasa lelah dan mendapatkan kembali energi. Namun apa yang harus dilakukan jika tubuh selalu terasa lelah dan lemas?

BACA JUGA:Kamu Mimisan Tidak Perlu Panik! Ini 4 Tips Solusi Praktis yang Bisa Anda Coba

Adakah cara khusus untuk mengatasinya? Cara mengatasi badan lemas meliputi mulai dari perubahan pola makan hingga teratur. Ada beragam tips, termasuk olahraga. Berikut inilah 5 cara mengatasi badan lemas yuk simak guys artikel ini:

1. Penuhi Kebutuhan Zat Besi

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh, salah satunya anemia. Kondisi ini sering ditandai dengan mudahnya seseorang merasa lemas meskipun baru sebentar beraktivitas.

Oleh sebab itu, kamu harus memenuhi kebutuhan zat besi dengan cara mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak zat besi demi menghindari kondisi tersebut.