Asam Lambung Naik? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 01 May 2024 - 07:08

Asam Lambung Naik? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami-foto:net-net

2. Makan secara perlahan

Dilansir dari Harvard Health Publishing, makan secara perlahan dan sedikit demi sedikit bisa jadi salah satu cara mengatasi asam lambung.

Kondisi perut yang terlalu kenyang dapat meningkatkan risiko asam lambung naik, mengingat refluks aliran balik cairan asam biasanya terjadi setelah makan.

Daripada makan sebanyak 3 kali dalam sehari, sebaiknya kamu makan dengan frekuensi yang lebih jarang dan porsi yang tidak terlalu besar.

Dengan metode ini, kamu mungkin akan merasa tidak terbiasa pada awalnya. Akan tetapi, cara ini juga bisa memberi banyak manfaat lain, termasuk melancarkan metabolisme tubuh.

3. Jangan berbaring setelah makan

Cara mengobati asam lambung selanjutnya adalah dengan tidak berbaring setelah makan. Usahakan untuk tetap berdiri atau duduk agar asam lambung tidak kambuh.

Posisi duduk atau berdiri memungkinkan gravitasi untuk membantu agar asam lambungmu tetap berada di bagian bawah dan tidak naik ke kerongkongan.

Beberapa orang mungkin terbiasa tidur sebentar atau power nap setelah makan siang di kantor.

Kebiasaan ini tentunya harus dihindari bagi penderita GERD, termasuk tidak memakan snack terlalu larut malam ketika hendak tidur.

4. Minum air hangat

Meminum air pada umumnya mampu membantu mengurangi refluks asam, khususnya air hangat.

asam lambung naik? inilah 5 tips ampuh mengatasi asam lambung naik secara alami                            pagaralampos.co- saat gejala asam lambung kembali kambuh, obat yang sering dicari orang adalah antasida.
antasida cukup efektif meredakan asam lambung dan penyakit refluks gastroesofageal (gerd) dengan cepat.
kasus penyakit refluks gastroesofageal yang lebih parah mungkin memerlukan obat resep untuk mencegah kerusakan pada esofagus.
namun, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa anda coba untuk mengurangi asam lambung. proses asam dimulai ketika sejumlah asam lambung mengalir ke kerongkongan.
baca juga:ingin rahasia tidur nyenyak: inilah 5 tips agar terhindar dari mimpi yang menakutkan
lambung mengandung asam klorida, asam kuat yang membantu memecah makanan dan melindungi terhadap patogen seperti bakteri.
lapisan lambung dirancang khusus untuk melindungi terhadap asam kuat. sayangnya, kerongkongan tidak memiliki lapisan khusus tersebut  sehingga sensitif terhadap asam.
cincin otot yang disebut sfingter gastroesophageal bertindak sebagai katup yang mencegah makanan masuk ke lambung dan  kembali ke kerongkongan.
jika katupnya fleksibel, isi lambung bisa bocor melalui kerongkongan sehingga menyebabkan mulas.
baca juga:cara menghadapi darah rendah: ini 5 tips penting untuk meningkatkan kualitas hidup anda
ada beberapa cara mengatasi asam lambung naik yang patut anda ketahui, terutama jika anda menderita penyakit gastroesophageal reflux.
ditandai dengan gejala seperti mual, muntah, dan mulas, penyakit ini dapat memengaruhi aktivitas bahkan kualitas hidup pasien jika tidak ditangani dengan segera.
peningkatan asam lambung  terjadi ketika katup dan otot di esofagus bagian bawah melemah, sehingga asam lambung dan makanan yang tertelan dapat mengalir kembali ke kerongkongan.
kondisi ini terjadi pada pasien yang menderita penyakit asam lambung atau penyakit gastroesophageal reflux.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips sederhana untuk meredakan pegal di kaki anda
peningkatan asam lambung bisa terjadi kapan saja, namun lebih mungkin terjadi pada malam hari, terutama saat  makan malam mendekati waktu tidur.
berbaring memudahkan asam lambung masuk ke kerongkongan. asam lambung merupakan produksi cairan lambung berlebih yang naik menuju kerongkongan.
refluks asam ini adalah bagian dari fungsi normal  sistem pencernaan. oleh karena itu, kondisi yang disebut juga dengan penyakit asam lambung ini bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu gejala.
namun, seringnya naiknya asam lambung  dapat menyebabkan rasa panas di dada dan tenggorokan (heartburn).
baca juga:kamu lagi pegal di kaki: inilah 5 tips langkah-langkah praktis yang dapat anda lakukan
penyebab utama penyakit ini adalah otot-otot cincin lambung (sfingter), yaitu katup yang mencegah sisa asam  di lambung, tidak berfungsi dengan baik.
oleh karena itu, terdapat risiko penyakit asam dan penyakit refluks gastroesofageal. berikut inilah 5 cara mengatasi asam lambung naek yuk simak guys:
1. minum obat
ada beberapa obat asam lambung yang dijual bebas dan bisa kamu beli di apotek terdekat.
apabila tak memungkinkan untuk membeli sendiri, kamu bisa manfaatkan layanan pesan antar obat secara online di berbagai aplikasi kesehatan.
baca juga:kamu lagi lelah, inilah 4 tips rahasia mengembalikan energi saat badan terasa lemah
begitu gejala gerd muncul, rasanya pasti tidak nyaman dan langsung mengganggu pekerjaan. jadi, tak apa jika kamu ingin segera mengatasinya dengan cara meminum obat.
salah satu jenis obat asam lambung tanpa resep yang biasanya tersedia di apotek ialah antasida.
sebelum memesannya, ada baiknya kamu chat dengan dokter terlebih dahulu untuk konsultasi supaya bisa diresepkan obat yang lebih cocok untuk keluhanmu.
baca juga:kamu lagi mimisan? inilah 4 tips langkah mudah untuk mengatasinya di rumah
2. makan secara perlahan
dilansir dari harvard health publishing, makan secara perlahan dan sedikit demi sedikit bisa jadi salah satu cara mengatasi asam lambung.
kondisi perut yang terlalu kenyang dapat meningkatkan risiko asam lambung naik, mengingat refluks aliran balik cairan asam biasanya terjadi setelah makan.
daripada makan sebanyak 3 kali dalam sehari, sebaiknya kamu makan dengan frekuensi yang lebih jarang dan porsi yang tidak terlalu besar.
dengan metode ini, kamu mungkin akan merasa tidak terbiasa pada awalnya. akan tetapi, cara ini juga bisa memberi banyak manfaat lain, termasuk melancarkan metabolisme tubuh.
baca juga:yuk lawan rasa capek, inilah 5 tips alami untuk mengatasi rasa lemas pada tubuh anda
3. jangan berbaring setelah makan
cara mengobati asam lambung selanjutnya adalah dengan tidak berbaring setelah makan. usahakan untuk tetap berdiri atau duduk agar asam lambung tidak kambuh.
posisi duduk atau berdiri memungkinkan gravitasi untuk membantu agar asam lambungmu tetap berada di bagian bawah dan tidak naik ke kerongkongan.
beberapa orang mungkin terbiasa tidur sebentar atau power nap setelah makan siang di kantor.
kebiasaan ini tentunya harus dihindari bagi penderita gerd, termasuk tidak memakan snack terlalu larut malam ketika hendak tidur.
baca juga:jangan khawatir, inilah 4 tips panduan lengkap mengatasi leher kaku
4. minum air hangat
meminum air pada umumnya mampu membantu mengurangi refluks asam, khususnya air hangat.
air hangat dinilai dapat membuat perut terasa lebih nyaman, melancarkan pencernaan, dan meringankan gejala gerd.
namun, kamu perlu berhati-hati, jangan sampai temperatur airnya terlalu panas karena justru akan memperparah gejala asam lambung.
manfaat lain air hangat adalah mampu mengeluarkan racun dalam tubuh yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit.
baca juga:kamu mimisan tidak perlu panik! ini 4 tips solusi praktis yang bisa anda coba
5. minum air larutan baking soda
ternyata, mencampurkan sedikit baking soda pada air bisa menjadi salah satu cara mengobati asam lambung, lho.
dilansir dari medical news today, larutan baking soda mampu meredakan gejala asam lambung.
kendati demikian, kamu juga perlu perhatikan takarannya karena mengonsumsi baking soda terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping yang buruk pada liver.
cukup campurkan sekitar 1/2 sendok teh baking soda pada satu gelas air. aduk merata lalu minum sedikit demi sedikit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan