Jangan Khawatir, Inilah 4 Tips Sederhana Untuk Meredakan Pegal di Kaki Anda

BACA JUGA:Yuk Lawan Rasa Capek, Inilah 5 Tips Alami Untuk Mengatasi Rasa Lemas Pada Tubuh Anda

Kandungan dalam kedua obat antiradang nonsteroid ini relatif ringan dan aman jika dibandingkan dengan jenis obat-obatan pereda nyeri lainnya.

Ibuprofen dan paracetamol bekerja pada reseptor atau saraf sensoris, tempat penerimaan rangsangan inflamasi (peradangan), nyeri, atau pegal.

Jika saraf sensoris mendapat sinyal rangsangan inflamasi, kedua obat tersebut dapat menghalangi atau mencegahnya sehingga nyeri tidak terjadi.

Ibuprofen dan paracetamol akan menghambat enzim siklooksigenasi sehingga mampu mencegah terbentuknya prostaglandin. Prostaglandin sendiri merupakan zat kimia yang dapat memicu pegal dan linu di dalam tubuh.

BACA JUGA:Jangan Khawatir, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Mengatasi Leher Kaku

2. Lakukan peregangan otot

Salah satu cara meredakan pegal linu yang direkomendasikan oleh Family Doctor yakni melakukan peregangan otot. Prinsipnya yaitu semakin lentur otot, semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.

Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang bisa melenturkan otot. Salah satu yang paling mudah dilakukan ialah stretching atau peregangan otot yang bisa Anda lakukan kapan dan di mana saja.

Namun, pastikan untuk melakukan kegiatan ini secara perlahan agar tidak memperparah rasa sakit, nyeri, dan pegal-pegal. Terutama kalau Anda cenderung kurang bergerak setiap harinya karena terlalu banyak duduk.

BACA JUGA:Kamu Mimisan Tidak Perlu Panik! Ini 4 Tips Solusi Praktis yang Bisa Anda Coba

3. Kompres atau berendam air hangat

Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan. Hal tersebut juga bisa terjadi saat Anda kurang menggerakkan otot-otot. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.

Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat kaku otot, Anda bisa menggunakan kompres atau berendam air hangat. Hawa panas yang meresap dalam kulit bisa mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot.

Bila menggunakan kompres, Anda bisa menempelkan kompres hangat pada area tubuh yang terasa pegal selama kurang lebih 20 menit. Bila Anda memilih berendam, cukup siapkan air hangat dan berendamlah selama beberapa menit.