Ingin Rahasia Tidur Nyenyak: Inilah 5 Tips Agar Terhindar dari Mimpi Yang Menakutkan
Ingin Rahasia Tidur Nyenyak: Inilah 5 Tips Agar Terhindar dari Mimpi Yang Menakutkan-foto:net-net
BACA JUGA:Jangan Gugup, Inilah 6 Tips Untuk Mempercayai Diri Sendiri Saat Berbicara di Depan Orang Banyak
Dikatakan bahwa mimpi adalah bunga dari tidur. Namun terkadang mimpi yang “menghiasi” tidur berubah menjadi sesuatu yang mengganggu, terutama mimpi buruk.
Mimpi buruk adalah ketika seseorang mengalami perasaan cemas, depresi, atau takut saat tidur.
Kenapa ini terjadi? Mimpi buruk kebanyakan terjadi pada malam hari dan umum terjadi pada anak-anak berusia antara 3 dan 6 tahun.
Namun, tidak menutup kemungkinan penyakit ini juga terjadi pada orang dewasa.
BACA JUGA:Pengen Hidung Anda Cantik, Inilah 4 Tips Ampuh Untuk Menciptakan Ilusi Hidung yang Lebih Mancung
Mimpi buruk biasanya terjadi pada tahap REM (Rapid Eye Movement), yaitu tahap tidur bermimpi.
Ketika seseorang mengalami mimpi buruk, mereka mungkin terbangun dari tidurnya dengan perasaan cemas atau khawatir.
Berikut inilah 5 cara mengatasi agar tidak mimpi buruk saat tidur yuk simak:
BACA JUGA:Tak Perlu Gelisah, Inilah 5 Tips Menghadapi Tantangan Berbicara di Depan Umum Dengan Percaya Diri
1. Tidur yang cukup
Agar kualitas tidur bisa lebih baik dan tidak sering mengalami mimpi buruk, cobalah untuk mengatur kembali waktu tidur. Anda disarankan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
Jika sering susah tidur, coba lakukan kebiasaan yang membuat Anda cepat mengantuk atau terapkan sleep hygiene.
Cara yang bisa ditempuh beragam, salah satunya adalah dengan menciptakan ruang tidur yang nyaman dan tenang.
Jika cara ini tidak cukup membantu, cobalah untuk mandi air hangat, melakukan relaksasi, atau melakukan meditasi menjelang waktu tidur tiba.
- Tag
- Share
-
-
