Vertigo Kambuh, Inilah 4 Cara Tepat Mengatasinya

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 24 Apr 2024 - 23:10

Vertigo Kambuh, Inilah 4 Cara Tepat Mengatasinya-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Berikut inilah 4 cara mencegah kambuhnya vertigo wajib kalian simak nih:

1. Menghindari posisi yang memicu vertigo

Vertigo disebabkan BPPV bergantung pada posisi kepala Anda. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari melakukan pergerakan atau menempatkan kepala pada posisi yang sering memicu timbulnya vertigo.

Selain itu juga Anda dapat berkonsultasi pada dokter mengenai cara mencegah infeksi telinga.

2. Mengurangi asupan garam

Pengidap vertigo yang disebabkan oleh penyakit Meniere disarankan untuk mengurangi asupan garam. Penyakit Meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus), dan gangguan pendengaran.

Mengurangi asupan garam cukup direkomendasikan pada pengidap vertigo karena dipercaya dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. Selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan frekuensi dan parahnya serangan penyakit Meniere.

3. Aktif bergerak dapat mencegah vertigo

Sebuah studi meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan vertigo yang disebabkan BPPV pada orangtua. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko pada wanita tapi tidak dengan pria.

Wanita yang memiliki gaya hidup lebih pasif atau kurang bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik rentan mengalami BPPV dibanding dengan mereka yang aktif.

4. Menambah asupan vitamin D

Kekurangan vitamin D diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat BPPV serta keparahan gejalanya. Oleh karena itu, pastikan asupan vitamin D telah tercukupi agar vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.

vertigo kambuh, inilah 4 cara tepat mengatasinya                            pagaralampos.co- pusing bisa datang kembali kapan saja, saat beraktivitas maupun saat istirahat. oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengobati vertigo sendiri agar gejalanya cepat mereda dan penderita dapat kembali beraktivitas.
pusing datang tiba-tiba, jarang terjadi, namun bisa  sering kambuh. pusing tidak hanya menyebabkan pusing dan mual, tetapi juga dapat menyebabkan nistagmus dan pergerakan mata yang tidak terkendali.
penyebab vertigo antara lain gangguan pada sistem pengatur keseimbangan tubuh pada telinga bagian dalam (vertigo perifer) dan gangguan pada otak kecil yang mengontrol koordinasi tubuh (vertigo sentral).
pada beberapa kasus, pusing juga dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti: b. bppv (vertigo posisi paroksismal sederhana), penyakit meniere, stroke,  neuroma akustik.
baca juga:pengelolaan keuangan yang efisien, tips mudah agar tabunganmu selalu bertambah!
pusing ringan yang terjadi sesekali biasanya dapat diobati di rumah dengan mengobati sendiri pusing tersebut dalam beberapa tahap.
namun bila pusingnya sering kambuh atau disebabkan oleh penyakit tertentu, maka diperlukan penanganan medis segera.
tahukah anda bahwa pusing bukanlah suatu penyakit melainkan gejala dari kondisi kesehatan lain?
artinya, tindakan pencegahan terhadap vertigo harus mempertimbangkan kondisi kesehatan spesifik anda. secara umum sulit untuk mencegah penyakit yang gejalanya menyebabkan pusing.
pusing adalah salah satu jenis sakit kepala yang ditandai dengan rasa berputar-putar padahal sudah berhenti. gejala vertigo ini biasanya menyerang telinga bagian dalam, yang bertanggung jawab atas keseimbangan dan kesadaran akan tempat.
baca juga:mimpi punya rambut panjang? ikuti 6 tips efektif ini untuk pertumbuhan rambut cepat!
gangguan  yang terjadi pada telinga bagian dalam juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan dan gejala pusing seperti pusing, mual, dan muntah.
serangan sakit kepala dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari anda. sensasi berdenyut akibat kelainan ini bisa sangat menyakitkan. namun jika anda mengalami sakit kepala yang membuat anda merasa pusing, berarti anda menderita pusing.
anda mungkin tiba-tiba merasa pusing, tapi penyebabnya  bermacam-macam. selain itu, kegagalan ini dapat terulang kembali tanpa batas waktu, dan hal ini sangat mengkhawatirkan. oleh karena itu, anda perlu mengetahui cara efektif mengatasi pusing.
berikut inilah 4 cara mencegah kambuhnya vertigo wajib kalian simak nih:
baca juga:cantik dengan rambut sehat, tips-tips jitu untuk memanjakan rambutmu dengan benar!
1. menghindari posisi yang memicu vertigo
vertigo disebabkan bppv bergantung pada posisi kepala anda. oleh karena itu, anda sebaiknya menghindari melakukan pergerakan atau menempatkan kepala pada posisi yang sering memicu timbulnya vertigo.
selain itu juga anda dapat berkonsultasi pada dokter mengenai cara mencegah infeksi telinga.
2. mengurangi asupan garam
pengidap vertigo yang disebabkan oleh penyakit meniere disarankan untuk mengurangi asupan garam. penyakit meniere memiliki tiga gejala utama yaitu vertigo, telinga berdenging (tinnitus), dan gangguan pendengaran.
baca juga:simak, inilah 5 tips teruji untuk mengeringkan dan menyembuhkan luka jahitan melahirkan dengan cepat
mengurangi asupan garam cukup direkomendasikan pada pengidap vertigo karena dipercaya dapat mengurangi tekanan dari endolimfatik. selain itu, mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan frekuensi dan parahnya serangan penyakit meniere.
3. aktif bergerak dapat mencegah vertigo
sebuah studi meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan vertigo yang disebabkan bppv pada orangtua. hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko pada wanita tapi tidak dengan pria.
wanita yang memiliki gaya hidup lebih pasif atau kurang bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik rentan mengalami bppv dibanding dengan mereka yang aktif.
baca juga:ingin tubuh berisi dan sehat? ikuti 4 tips kunci utama dalam membentuk tubuh yang atletis
4. menambah asupan vitamin d
kekurangan vitamin d diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat bppv serta keparahan gejalanya. oleh karena itu, pastikan asupan vitamin d telah tercukupi agar vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.
anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin d dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, menambah asupan makanan yang mengandung vitamin d, seperti ikan salmon, sarden, daging merah, jamur, dan kuning telur, maupun mengonsumsi suplemen vitamin d.