Kamu Sakit Kepala? Lakukan 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Dengan Terapi Tanpa Efek Samping

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Senin , 22 Apr 2024 - 21:10

Kamu Sakit Kepala? Lakukan 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Dengan Terapi Tanpa Efek Samping-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

1. Perbanyak minum air

Manfaat minum air putih dengan cukup sangat beragam, termasuk bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala. Dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.

Adapun beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain. Selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.

Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda dapat membawa botol air minum ke mana pun Anda pergi dan minum terus sepanjang hari, terutama begitu mulai merasa haus.

2. Kompres area kepala dengan es

Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.

Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.

Untuk melakukan hal ini, Anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.

Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. Apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.

3. Gunakan heating pad atau kompres hangat

Berbeda jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache). Pada sakit kepala jenis ini, Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda sebagai cara

untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama. Jika tidak memiliki heating pad, Anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.

kamu sakit kepala? lakukan 5 cara mengatasi sakit kepala dengan terapi tanpa efek samping                            pagaralampos.co- sakit kepala biasanya terjadi saat anda kurang tidur, terlambat makan, stres, atau menjelang menstruasi.
kondisi ini juga bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti sinusitis, gigi berlubang, infeksi telinga, anemia, dehidrasi, cedera kepala, dan infeksi lapisan otak.
untuk menghilangkan sakit kepala, anda bisa memulainya dengan langkah sederhana yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.
jika gejala tersebut tidak kunjung hilang dan  mengganggu aktivitas anda, ada beberapa  obat pereda nyeri ampuh yang tersedia gratis di apotek.
ada banyak penyebab yang berbeda-beda, dan pengobatan diperlukan tergantung penyebabnya, namun ada beberapa cara menghilangkan sakit kepala  untuk menghilangkan rasa tidak nyaman ini dengan cepat.
baca juga:cara cepat memanjangkan rambut: 6 tips sederhana untuk rambut panjang yang cantik dan sehat!
sakit kepala bisa terjadi pada siapa saja, kapan saja, dimana saja. namun, berhati-hatilah agar sakit kepala anda tidak mengganggu aktivitas normal anda.
penyebab dan gejala sakit kepala berbeda-beda pada setiap orang. mayo clinic mengatakan mengetahui berbagai penyebab dan gejala  dapat membantu anda dan dokter  menentukan jenis sakit kepala yang anda derita.
setiap jenis sakit kepala memerlukan pengobatan yang berbeda-beda. namun, selain pengobatan khusus, ada beberapa tips yang bisa anda coba untuk  meringankan, mengurangi,  bahkan menyembuhkan sakit kepala anda.
sakit kepala merupakan fenomena yang menyebabkan  nyeri pada  kepala dan leher. sakit kepala yang terjadi bisa saja berkembang menjadi migrain dengan gejala nyeri yang lebih tajam dan berdenyut.
baca juga:hemat gaji! 4 tips ampuh mengatasi kebiasaan boros dan mengelola keuangan!
gangguan-gangguan tersebut  dapat memberikan dampak yang mendasar terhadap aktivitas yang dilakukan. sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis yang serius maupun tidak serius.
berbagai jenis  sakit kepala bisa terjadi. selain itu, penyebab  gangguan ini antara lain dehidrasi, kelelahan, stres,  dan trauma kepala. sakit kepala adalah  penyakit yang sangat umum dialami semua orang.
kebanyakan orang  pernah mengalami sakit kepala pada suatu saat dalam hidup mereka. gangguan ini bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali, tanpa memandang usia, ras, atau jenis kelamin. berikut inilah 5 tips mengatasi sakit kepala wajib kalian simak nih:
1. perbanyak minum air
manfaat minum air putih dengan cukup sangat beragam, termasuk bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala. dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.
baca juga:wanita perlu tahu! 6 tips ampuh agar sang kekasih segera melamar anda!
adapun beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain. selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.
untuk mewujudkan hal tersebut, anda dapat membawa botol air minum ke mana pun anda pergi dan minum terus sepanjang hari, terutama begitu mulai merasa haus.
2. kompres area kepala dengan es
ketika kepala anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
baca juga:rencanakan masa depan anda, ini 5 tips menabung untuk membeli rumah impian
kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
untuk melakukan hal ini, anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
3. gunakan heating pad atau kompres hangat
berbeda jika anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache). pada sakit kepala jenis ini, anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala anda sebagai cara
baca juga:anak kucing anda terkena jamur? inilah 3 tips mengatasinya
untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama. jika tidak memiliki heating pad, anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.
selain itu, mandi atau berendam air hangat pun bisa menjadi salah satu cara untuk mengobati jenis sakit kepala ini.
4. beristirahat di tempat redup atau gelap
cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
baca juga:cepat tumbuh rambutmu! 6 tips praktis untuk merawat rambut dan mendorong pertumbuhan yang sehat!
matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian. apabila anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
5. hindari tekanan pada area kepala
saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang ada di area kepala. pasalnya, sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan, memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga.
kendurkan ikatan pada area kepala anda atau lepas dulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan