Anak Susah Makan? Jangan Panik Mom Ini 6 Tips Menumbuhkan Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak Sejak Dini

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Sabtu , 20 Apr 2024 - 16:10

Anak Susah Makan? Jangan Panik Mom Ini 6 Tips Menumbuhkan Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak Sejak Dini-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Hal ini membuat pilihan makanan anak menjadi lebih terbatas dan berdampak pada kecukupan gizi.

Anak-anak biasanya mengalami kesulitan makan atau picky eater ketika memasuki usia 1 tahun.

Namun, beberapa anak berusia antara 2 dan 5 tahun mengalami kesulitan makan.

Menghadapi anak susah makan memerlukan kesabaran dan strategi unik.

Oleh karena itu, penting bagi seluruh orang tua untuk memahami penyebab kesulitan makan pada anak dan cara mengatasinya agar kebutuhan nutrisi anak tetap tercukupi.

Berikut ini dia 6 tips agar anak mau makan yuk simak bunda artikel ini:

1. Berikan makanan dalam porsi kecil tapi sering

Memberikan anak makanan dalam porsi besar saat dirinya sedang susah makan tentu membuat ia hanya bisa makan dalam porsi sedikit.

Ketimbang harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah berikan porsi makan yang tidak berlebihan tapi cukup sering.

Beri jarak antar setiap waktu makan.

Dengan begitu, si Kecil akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang serta porsi makannya lebih pas saat waktu makan tiba.

2. Buat waktu makan yang teratur

anak susah makan? jangan panik mom ini 6 tips menumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak sejak dini                            pagaralampos.co- hampir setiap orang tua  pernah mengalami anaknya kesulitan makan.
sebelum orang tua sendiri menjadi stres atau marah, mereka perlu menyadari bahwa ada banyak penyebab mengapa anak sulit makan.
misalnya saja kesukaan pribadi anak, kurang lapar, keengganan  mencoba sesuatu yang baru, dan penyakit umum anak seperti sakit tenggorokan dan sakit perut.
anak sulit makan bisa jadi disebabkan oleh orang tua yang terlalu banyak menaruh makanan di piringnya.
baca juga:mau umroh di tahun 2024? lakukan 4 tips menabung dan menghemat dana untuk umroh
oleh karena itu, pastikan memberi makan anak anda sesuai dengan ukuran porsinya.
anak yang bermasalah atau tidak mau makan seringkali menjadi tantangan yang harus dihadapi orang tua.
padahal, pada tahap pertumbuhan  ini, asupan gizi anak sekolah  harus tercukupi melalui pola makan untuk menunjang perkembangannya.
menolak makan sebenarnya merupakan tahapan normal yang dialami semua anak dan anda sebagai orang tua, bahkan pada masa perkembangan antara usia enam hingga sembilan tahun.
baca juga:ingin pergi umroh? yuk intip 5 tips rencana finansial untuk perjalanan umroh
alasan utama anak tidak mau makan sama sekali biasanya karena  “ketakutan” mereka sendiri terhadap makanan tersebut.
ketakutan tersebut mungkin disebabkan oleh bau, bentuk, tampilan, tekstur, atau rasa makanan yang masih baru baginya.
kondisi ini biasanya terjadi pada anak yang sedang mencoba makanan baru atau sudah pernah mencobanya namun tidak menyukainya.
kekhawatiran ini membuat anak menjadi picky eater.
baca juga:mencegah kambuhnya asam urat, tips sederhana yang perlu diperhatikan!
hal ini membuat pilihan makanan anak menjadi lebih terbatas dan berdampak pada kecukupan gizi.
anak-anak biasanya mengalami kesulitan makan atau  picky eater ketika memasuki usia 1 tahun.
namun, beberapa anak berusia antara 2 dan 5 tahun mengalami kesulitan makan.
menghadapi anak susah makan memerlukan kesabaran dan strategi unik.
baca juga:gelang emas yang pas untuk setiap bentuk tubuh, tips praktis untuk tampil memukau
oleh karena itu, penting bagi seluruh orang tua untuk memahami penyebab kesulitan makan pada anak  dan cara mengatasinya agar kebutuhan nutrisi anak tetap tercukupi.
berikut ini dia 6 tips agar anak mau makan yuk simak bunda artikel ini:
1. berikan makanan dalam porsi kecil tapi sering
memberikan anak makanan dalam porsi besar saat dirinya sedang susah makan tentu membuat ia hanya bisa makan dalam porsi sedikit.
baca juga:pertumbuhan rambut cepat, 6 tips praktis untuk rambut panjang dan sehat!
ketimbang harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah berikan porsi makan yang tidak berlebihan tapi cukup sering.
beri jarak antar setiap waktu makan.
dengan begitu, si kecil akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang serta porsi makannya lebih pas saat waktu makan tiba.
2. buat waktu makan yang teratur
baca juga:bibir hitam nih? cobain 4 tips ini deh mengatasi bibir hitam dengan bahan alami di rumah
sebaiknya, biasakan anak untuk makan tiga kali sehari untuk makanan utama dan dua kali makanan selingan di antara waktu makan utama.
melansir dari mayo clinic, anda dianjurkan untuk memberi makan si kecil sesuai jadwal.
jika terlalu lelah, mungkin ia akan memilih untuk tidur dan menolak makan.
hal ini membuatnya jadi susah makan.
baca juga:mengapa bibirku hitam? ini 5 tips perawatan untuk mencerahkan kembali
agar cara ini efektif, minta setiap orang di rumah atau yang mengasuh anak anda untuk menerapkan rutinitias ini pada anak.
3. sajikan makanan dengan tampilan yang menarik
menyiasati sajian makanan juga bisa menjadi jalan tempuh sebagai cara mengatasi anak yang susah makan.
coba berikan anak sepiring makanan dengan tampilan yang menarik.
baca juga:ingin kuku cantik dan panjang? lakukan 4 tips mempercepat pertumbuhan kuku
misalnya menyajikan nasi berbentuk wajah, kemudian menggunakan sayur dan lauk sebagai pemanisnya.
berkreasilah dengan cara anda sendiri untuk menemukan tampilan yang menarik di piring si kecil.
cara ini juga bisa diterapkan saat anak sedang sakit dan tidak mau makan sama sekali.
4. variasikan makanan dengan beragam rasa
baca juga:bagaimana mempercepat pertumbuhan kuku? cobain 5 tips langkah mudah
terkadang, anak tidak mau makan karena bosan dengan rasa satu makanan yang itu-itu saja dan ingin mencoba rasa makanan lain yang baru.
semakin banyak variasi makanan yang dimakan anak, tentu akan melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anak.
namun, jangan pernah menjanjikan makanan manis untuk anak sebagai hadiah. hal ini akan membuat ketertarikan anak dengan makanan lain selain makanan manis berkurang.
5. variasikan dengan makanan favorit anak
baca juga:stop jerawat membandel! atasi 5 tips langkah mudah agar jerawat cepat mengempes
saat si kecil sedang sakit dan tidak mau makan, anda bisa memancing nafsu makannya dengan memberikan makanan-makanan kesukaannya.
campurkan makanan favoritnya dengan jenis makanan lain agar asupan nutrisi anak lebih beragam.
6. hindari memberikan minum saat makan
anak-anak sering kali minum di tengah-tengah proses makan dengan alasan haus.
baca juga:ingin jerawat anda kempes? cobain 5 tips efektif mengurangi peradangan jerawat dalam 24 jam
padahal, kebanyakan minum justru membuat perutnya kembung sehingga hanya makan sedikit.
mulai sekarang, sebaiknya batasi jumlah air yang boleh anak minum selama makan sebagai cara mengatasi anak susah makan.
jika ingin minum, berikan ia minum sebelum makan dan baru boleh minum kembali dalam jumlah banyak setelah makanannya habis.