Bagus Untuk Kesehatan Anda! 5 Tips Cara Mengatur Jadwal Tidur Agar Mudah Bangun di Pagi Hari

Bagus Untuk Kesehatan Anda! 5 Tips Cara Mengatur Jadwal Tidur Agar Mudah Bangun di Pagi Hari-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

BACA JUGA:Bagaimana Mempercepat Pertumbuhan Kuku? Cobain 5 Tips Langkah Mudah

3. Cobalah tidur lebih awal

Salah satu cara agar Anda bisa bangun lebih awal ialah dengan tidur lebih awal juga. Pasalnya, hampir tidak mungkin bagi Anda untuk bangun pagi bila bergadang sebelumnya.

Jika sulit untuk tidur, cobalah membaca buku atau mendengarkan musik klasik sebagai pengantar tidur.

Hal ini bisa membantu Anda untuk mengantuk dan tidur lebih cepat.

Namun, bila Anda mengalami gangguan tidur yang membuat Anda terjaga setiap malam, seperti insomnia, cobalah periksakan kondisi kesehatan ini dengan dokter.

BACA JUGA:Stop Jerawat Membandel! Atasi 5 Tips Langkah Mudah Agar Jerawat Cepat Mengempes

4. Buat suasana kamar yang nyaman

Kamar yang nyaman membuat Anda tidur lebih nyenyak dan bangun tidur lebih pagi.

Jika Anda sering gagal untuk melakukannya, cobalah untuk mengecek lagi penataan kamar tidur Anda.

Umumnya, kondisi kamar yang berantakan, terlalu terang dan bising, atau terlalu panas dapat menyebabkan Anda sulit tidur.

Maka dari itu, pastikan penataan kamar sudah baik supaya Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik dan bisa bangun pagi setiap hari.

BACA JUGA:Ingin Jerawat Anda Kempes? Cobain 5 Tips Efektif Mengurangi Peradangan Jerawat Dalam 24 Jam

5. Letakkan alarm jauh dari tempat tidur

Kebiasaan memencet tombol tunda (snooze) lebih sering membuat Anda bablas tidur sampai siang hari.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan