Bagus Untuk Kesehatan Anda! 5 Tips Cara Mengatur Jadwal Tidur Agar Mudah Bangun di Pagi Hari
Bagus Untuk Kesehatan Anda! 5 Tips Cara Mengatur Jadwal Tidur Agar Mudah Bangun di Pagi Hari-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos
BACA JUGA:Gelang Emas yang Pas untuk Setiap Bentuk Tubuh, Tips Praktis untuk Tampil Memukau
Dalam hal ini, kemungkinan besar Anda akan kesulitan bangun di pagi hari. Bangun pagi tidak hanya merepotkan, tapi juga memiliki banyak manfaat.
Bangun pagi membuat Anda lebih produktif dan memungkinkan Anda memulai hari dengan lebih santai.
Dengan kata lain, bangun pagi mengurangi stres. Berikut ini dia 5 tips agar tidak malas bangun pagi nih guys:
BACA JUGA:Pertumbuhan Rambut Cepat, 6 Tips Praktis untuk Rambut Panjang dan Sehat!
1. Cari alasan kuat untuk bangun pagi
Pikirkan motivasi Anda untuk bangun pagi, misalnya agar tidak terlambat ibadah, berangkat ke kantor, atau bisa rutin olahraga pada pagi hari.
Selain itu, beri tahukan juga kepada orang di sekitar, seperti orangtua atau pasangan, tentang kebiasaan baru yang akan Anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan kurang tidur.
Mereka mungkin bisa membantu mengingatkan Anda untuk tidur awal dan membangunkan bila Anda belum terbiasa.
Tanpa disadari, tips ini lambat laun akan membantu Anda untuk bangun lebih pagi.
BACA JUGA:Mengapa Bibirku Hitam? Ini 5 Tips Perawatan Untuk Mencerahkan Kembali
2. Mulai pelan-pelan
Tidak semudah membalikkan telapak tangan untuk mengubah jam tidur Anda. Justru hal yang perlu Anda lakukan ialah dengan mulai melakukannya secara pelan dan bertahap.
Cobalah untuk bangun 15–20 menit lebih awal selama seminggu. Apabila cara bangun pagi ini berhasil, selanjutnya coba bangun satu jam lebih awal dan begitu seterusnya.
Lakukan cara ini secara bertahap sampai Anda mencapai waktu tujuan Anda, misalnya bangun pukul 5 pagi untuk bisa ibadah dan bersiap berangkat kerja.
- Tag
- Share
-
-
