Kamu Sering Lapar Tiba-Tiba? Cobain 4 Cara Mengatasi Rasa Lapar yang Berlebihan
Kamu Sering Lapar Tiba-Tiba? Cobain 4 Cara Mengatasi Rasa Lapar yang Berlebihan-foto:net-net
KORANPAGARALAMPOS.COM - Saya biasanya merasa lapar setiap 3-4 jam setelah makan. Namun, Anda mungkin merasa lapar meskipun baru saja makan sesuatu.
Saat melakukan diet, biasanya Anda mengurangi asupan makanan untuk menghindari kelebihan kalori. Namun, jika makan lebih sedikit dari biasanya, Anda sering merasa lapar.
Tubuh Anda secara alami "dipaksa" untuk mengurangi asupan makanan, sehingga Anda harus beradaptasi dengan kebiasaan ini.
Namun, rasa lapar ini sebenarnya bisa ditebak. Ada beberapa cara alami untuk menekan rasa lapar hingga waktu makan berikutnya.
BACA JUGA:Hemat Gaji! 4 Tips Ampuh Mengatasi Kebiasaan Boros dan Mengelola Keuangan!
Hal ini dapat dicapai misalnya dengan mengonsumsi protein, air, serat, dan makanan rendah kalori.
Kelaparan sebenarnya adalah suatu kondisi yang menandakan tubuh membutuhkan makanan untuk menghasilkan energi.
Namun, rasa lapar yang berkepanjangan, apalagi setelah makan cukup, bisa jadi merupakan tanda penyakit tertentu.
Kelaparan secara umum dibagi menjadi dua jenis: ``kelaparan fisik'' dan ``kelaparan mental.
BACA JUGA:Anak Kucing Anda Terkena Jamur? Inilah 3 Tips Mengatasinya
Kelaparan fisik terjadi secara bertahap dan tergantung pada jenis dan jumlah makanan yang Anda makan baru-baru ini.
Sedangkan kelaparan psikologis disebabkan oleh sesuatu yang bersifat psikologis, seperti stres, kecemasan, atau sekadar rasa bosan.
Mengidam makanan yang disebabkan oleh rasa lapar psikologis dapat menyebabkan makan berlebihan dan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak.
Jika hal ini terus menerus terjadi, terdapat risiko penambahan berat badan dan obesitas.
- Tag
- Share
-
-
