5 Manfaat Buah Fenugreek Dalam Peningkatan Produksi ASI Dukungan Untuk Ibu Menyusui

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Selasa , 04 Feb 2025 - 06:34

5 Manfaat Buah Fenugreek Dalam Peningkatan Produksi ASI Dukungan Untuk Ibu Menyusui-Foto: net-net

2. Meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui

Tanaman yang memiliki biji berwarna kecokelatan ini juga kerap digunakan sebagai ASI booster, lho.

Beragam suplemen, makanan, atau minuman yang mengandung fenugreek dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Namun, manfaat ini hanya bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sehat, tidak memiliki gangguan pada kelenjar susu,

tidak stres atau mengalami gangguan emosional, serta memperoleh gizi yang cukup setiap hari.

3. Meringankan nyeri haid

Sebagian wanita kerap mengalami nyeri haid (dismenore) sebelum atau saat menstruasi.

Nyeri haid ini bisa bersifat ringan atau berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, beberapa penelitian membuktikan bahwa bubuk biji fenugreek memiliki aktivitas antispasmodik yang dapat meredakan ketegangan otot rahim sehingga mampu mengatasi sakit ketika menstruasi.

4. Meningkatkan libido pria

Fenugreek tidak hanya bermanfaat bagi wanita saja. Tanaman ini pun dipercaya mampu meningkatkan libido para pria.

Fenugreek terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, yaitu hormon yang berperan penting dalam kesuburan dan gairah seksual pria.

5 manfaat buah fenugreek dalam peningkatan produksi asi dukungan untuk ibu menyusui                            koranpagaralampos.co - fenugreek adalah buah dari tumbuhan klabet yang bentuknya menyerupai biji kecil berwarna cokelat dan banyak ditemui di wilayah mediterania, eropa selatan, dan asia barat.
rasa dan aroma dari herbal ini menyerupai sirup maple dan biasa digunakan untuk menutupi rasa obat yang cenderung pahit.
fenugreek yang memiliki nama latin trigonella foenum-graecum ini kerap digunakan sebagai obat herbal untuk meningkatkan suplai asi dan mengontrol gula darah.
manfaat dari bahan herbal ini diketahui berasal dari kandungan serat dan senyawa fitokimia, seperti flavonoid, alkaloid, serta saponin yang merupakan jenis antioksidan. 
baca juga:5 manfaat kesehatan tulang dengan konsumsi jambu mete secara rutin
khasiat fenugreek untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
tanaman bernama latin trigonella foenum-graecum ini sudah lama digunakan dalam pengobatan herbal karena mengandung banyak nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, mangan, dan magnesium.
khasiat fenugreek untuk kesehatan sangatlah banyak. tanaman ini dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, bahkan meningkatkan produksi asi.
untuk mengetahui lebih banyak manfaatnya. biji fenugreek dapat diolah menjadi berbagai bentuk untuk membantu mengatasi beragam gangguan kesehatan. 
baca juga:4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel
berikut 5 kandungan didalam buah fenugreek yang sehat untuk tubuh:
1. menurunkan kadar gula darah
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang telah dicampur dengan biji fenugreek mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
hal ini bisa terjadi lantaran kandungan serat dalam biji tanaman fenugreek dapat memperlambat pencernaan serta penyerapan karbohidrat dan gula pada tubuh.
baca juga:film jailangkung: kisah anak bongkar misteri kejadian tragis sang ayah
2. meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui
tanaman yang memiliki biji berwarna kecokelatan ini juga kerap digunakan sebagai asi booster, lho.
beragam suplemen, makanan, atau minuman yang mengandung fenugreek dipercaya mampu meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui.
namun, manfaat ini hanya bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sehat, tidak memiliki gangguan pada kelenjar susu,
tidak stres atau mengalami gangguan emosional, serta memperoleh gizi yang cukup setiap hari.
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
3. meringankan nyeri haid
sebagian wanita kerap mengalami nyeri haid (dismenore) sebelum atau saat menstruasi.
nyeri haid ini bisa bersifat ringan atau berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
nah, beberapa penelitian membuktikan bahwa bubuk biji fenugreek memiliki aktivitas antispasmodik yang dapat meredakan ketegangan otot rahim sehingga mampu mengatasi sakit ketika menstruasi.
baca juga:film something in between: nekatnya remaja dan kisah fantasi
4. meningkatkan libido pria
fenugreek tidak hanya bermanfaat bagi wanita saja. tanaman ini pun dipercaya mampu meningkatkan libido para pria.
fenugreek terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, yaitu hormon yang berperan penting dalam kesuburan dan gairah seksual pria.
5. mengurangi dan mengontrol kolsterol
khasiat fenugreek bagi kesehatan selanjutnya adalah mengurangi dan mengontrol kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida.
manfaat ini sangat baik bagi penderita kolesterol tinggi. selain dengan mengonsumsi fenugreek, untuk mengurangi kadar kolesterol yang melebihi batas normal,
baca juga:singapuranya indonesia, inilah fakta menarik kota batam 
kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi dan mengandung lemak baik, seperti omega-3.
itulah 5 manfaat buah fenegreek bagi kesehatan wajib kalian tahu*