Perut Anda Kembung? Ini Dia 5 Tips Mudah Mengurangi Kembung Yang Tidak Nyaman

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 09 Apr 2024 - 20:10

Perut Anda Kembung? Ini Dia 5 Tips Mudah Mengurangi Kembung Yang Tidak Nyaman-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

5. Makan secara perlahan

Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung semakin bertambah parah.

Pasalnya, kebiasaan makan terlalu cepat dapat memicu masuknya banyak udara ke dalam saluran pencernaan.

Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan begah.

Guna mengatasi perut yang kembung dan begah, usahakan untuk selalu mengunyah makanan dengan cara perlahan hingga makanan menjadi halus.

Anda bisa membiasakan diri dengan mengunyah sekitar 30 hitungan.

Pastikan mulut Anda tertutup selama mengunyah dan Anda tidak makan sambil berbicara.

perut anda kembung? ini dia 5 tips mudah mengurangi kembung yang tidak nyaman                            pagaralampos.co- sebagian besar penyebab kembung tidak berbahaya, jadi tidak perlu khawatir.
keluhan ini juga dapat anda atasi sendiri.
bila sejumlah gas menumpuk di saluran pencernaan, yaitu usus dan lambung, maka lambung akan membengkak.
kondisi ini dapat disebabkan oleh masuknya udara dari luar atau peningkatan produksi gas di usus.
baca juga:jangan cemas sobat! ini 5 tips sederhana mengatasi sariawan panduan harian untuk kesehatan mulut anda
baca juga:kamu cacingan? lakukan 5 tips ini mengatasi cacingan panduan praktis untuk kesehatan usus
kembung bisa jadi merupakan gejala penyakit tertentu, misalnya sembelit atau gastroparesis.
jika gejalanya masih ringan, anda bisa mengatasi kembung dengan berbagai cara, antara lain: contohnya termasuk minyak pepermin, mengonsumsi probiotik, air jahe, kunyit, dan kardio 5 menit.
perut kembung menyebabkan rasa tidak nyaman.
gejala ini biasanya terjadi setelah makan dan mungkin membuat anda merasa kenyang dalam waktu lama.
baca juga:perut panas? ini dia 5 tips efektif untuk meredakannya dengan cepat
baca juga:penting! ini dia 5 tips ampuh mengatasi perut kembung
beberapa orang mengira gejala ini mungkin terjadi pada orang yang menderita maag, pilek, atau kekurangan enzim tertentu.
kembung adalah nyeri perut yang menimbulkan rasa penuh, sesak, dan tidak nyaman.
gejala ini bisa disertai rasa mual, sering kentut, dan perut keroncongan.
selain pengobatan, gejala kembung juga bisa diatasi dengan berbagai pengobatan alami kembung.
baca juga:punya lengan besar? ini 5 tips pilihan gelang yang cocok untuk tangan gendut
baca juga:mau tampil memukau? ini 5 tips panduan memilih jam tangan wanita yang sesuai dengan gaya fashion anda
meskipun kembung sering kali tidak berbahaya, namun sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan memerlukan pengobatan.
perut kembung umumnya disebabkan oleh gas yang terperangkap  dalam saluran pencernaan.
namun kondisi ini juga biasa terjadi saat menstruasi atau karena masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar.
kalaupun  perut kembung, tak perlu terburu-buru minum obat.
baca juga:sudah dicoba guys? ini 5 tips memilih warna jilbab yang sesuai dengan bentuk wajah anda
baca juga:jangan bingung jika kalian depresi, inilah tips ampuh yang mampu menanganinya!
ada beragam pilihan sederhana dan mudah yang bisa digunakan sebagai obat alami pembengkakan.
berikut ini dia 5 tips mengatasi perut kembung yuk simak guyss:
1. sengaja kentut atau sendawa
jika anda sering menahan kentut atau sendawa, sebaiknya ubah kebiasaan ini agar perut tidak lagi kembung. 
baca juga:lagi binggung pilih warna? ini dia 5 tips memilih cat rumah yang tepat
baca juga:ingin gigi kuat? 6 tips dan cara efektif menjaga kesehatannya
kentut dan sendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut.
jadi, bila perut anda sudah terasa tidak nyaman, cepat-cepat menjauhkan diri dari orang sekitar untuk buang gas. 
untuk membuat perut terasa lebih lega, anda bisa mengeluarkan gas yang terperangkap dengan buang air besar.
2. kompres air hangat
baca juga:jaga senyum cerah, 6 tips penting menjaga kesehatan gigi
baca juga:perlindungan awal, 6 tips penting cegah penyakit jantung pada bayi
jika anda sedang punya banyak waktu luang di rumah, tidak ada salahnya mencoba cara yang satu ini untuk mengatasi perut kembung.
cukup siapkan waslap atau kain bersih, baskom, dan air hangat.
rendam waslap atau kain bersih dalam satu baskom air hangat, lalu peras kelebihan airnya.
tempelkan kompres hangat tersebut selama 10 – 15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
baca juga:mau kulit sehat? ini dia 5 tips rahasia kulit pria yang bersinar panduan skincare yang ampuh
baca juga:6 tips efektif sembuhkan nyeri lutut, hidup lebih sehat dan bugar
suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.
3. lebih banyak bergerak
saat perut terasa begah karena kembung, jangan hanya duduk diam dan membiarkan kondisi ini menjadi berlarut-larut. 
lekas bangkit dari duduk, kemudian cobalah berjalan kaki sebentar kira-kira 10 – 15 menit saja.
baca juga:kamu pemula? ini dia 5 tips rahasia kulit sehat panduan skincare mudah untuk pemula
baca juga:atasi flek di wajah dengan mudah, 5 tips efektif yang perlu anda coba
olahraga ringan membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.
kiat mengatasi perut kembung yang satu ini juga bisa melancarkan pembuangan feses.
dengan begitu, gas yang menyebabkan kembung akan ikut keluar saat buang air besar.
4. beri pijatan pada perut
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips pilihan warna foundation untuk menyamarkan ketidaksempurnaan kulit anda
baca juga:ingin kuku cantik? ini dia 5 tips pilihan warna kutek yang akan membuat kuku anda jadi sorotan
bila perut anda mulai terasa kembung dan begah, cobalah mengatasi kondisi ini dengan cara memijatnya perut. 
pijatan pada perut membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekaligus menghilangkan gas di dalam perut.
pijatan pada perut memang diyakini bisa meredakan ketidaknyamanan karena perut kembung. 
akan tetapi, jika kondisi anda tidak kunjung membaik atau pijatan malah memperparah kembung, sebaiknya hentikan pijatan dan pilih perawatan lainnya.
baca juga:idaman kaum pria, 5 tips untuk wanita tampil cantik alami 
baca juga:tenggorokan terasa tidak enak? berikut 5 tips praktis untuk meredakannya
5. makan secara perlahan
anda dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung semakin bertambah parah.
pasalnya, kebiasaan makan terlalu cepat dapat memicu masuknya banyak udara ke dalam saluran pencernaan.
kondisi inilah yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan begah.
baca juga:jangan sampai salah pilih guys! ini 5 tips memilih warna cushion yang cocok untuk kulit anda
baca juga:5 tips ampuh mengatasi depresi berlebihan, menjaga kesehatan mental anda untuk lebaran!
guna mengatasi perut yang kembung dan begah, usahakan untuk selalu mengunyah makanan dengan cara perlahan hingga makanan menjadi halus.
anda bisa membiasakan diri dengan mengunyah sekitar 30 hitungan.
pastikan mulut anda tertutup selama mengunyah dan anda tidak makan sambil berbicara.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan