Mengalahkan Misteri Depresi, 5 Strategi Teruji untuk Kesehatan Mental Optimal!
Mengalahkan Misteri Depresi, 5 Strategi Teruji untuk Kesehatan Mental Optimal--
Sebaliknya, Anda harus menghadapi situasi tersebut.
Cobalah untuk mengidentifikasikan hal tersebut, tapi jangan terpaku hanya pada masalahnya saja.
Saat tahu apa yang membuat Anda sedih atau kecewa, bicarakan dengan orang terdekat.
Selain membantu Anda untuk mengutarakan pikiran dan emosi yang Anda rasakan, terhubung dengan orang yang Anda cintai dapat membantu meredakan stres sekaligus mengalihkan diri dari berbagai pikiran negatif.
BACA JUGA:Seru Banget! Ini 5 Menikmati Manfaat Positif Menyaksikan Konser Musik
Anda pun akan mendapat kekuatan dari orang yang Anda sayangi untuk bisa keluar dari belenggu depresi dan berbagai masalah yang dihadapi.
5. Lakukan aktivitas yang Anda sukai
Perasaan senang dan kreativitas bisa terhalang karena adanya depresi.
Padahal, dengan berkreasi, seseorang bisa mengekspresikan emosi lebih baik dan tentunya menimbulkan emosi positif yang pada akhirnya bisa membuat Anda bahagia.
BACA JUGA:Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini 5 Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Anda
Anda bisa memilih berbagai aktivitas yang melatih imajinasi, seperti menggambar, melukis, menjahit, menari, atau hanya dengan mencoret-coret di kertas.
Selain berkreasi, bermain bersama hewan peliharaan juga merupakan cara ampuh untuk membantu meredakan gejala depresi.
Studi tahun 2016 yang diterbitkan pada jurnal BMC Psychiatry menunjukkan bahwa memelihara binatang peliharaan bisa memberikan rasa aman, bahagia, dan mengatasi kesepian pada seseorang.
Dapat disimpulkan bahwa kegiatan bermain, Anda juga bisa mengajak hewan peliharaan, seperti anjing untuk ikut berolahraga bersama.
Selain itu, hal tersebut dapat memberikan dukungan, baik emosional maupun sosial yang berdampak baik bagi kesehatan mental.
- Tag
- Share
-
-
