Manfaat humidifier dalam membantu melegakan hidung tersumbat mirip dengan steam uap.
2. Gunakan Bantal Tambahan
Berbaring di permukaan yang datar bisa membuat hidung tersumbat bertambah parah karena terjadi perubahan aliran darah.
BACA JUGA:Mau Tahu Guyss? Ini 5 Tips Penting Dalam Menangani Masalah Ambeien Dengan Cermat
BACA JUGA:Luka Knalpot? 4 Tips Untuk Penanganan dan Perawatan yang Tepat
Untuk itu, cobalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh Anda sebagai cara untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Anda bisa gunakan bantal yang lebih banyak atau lebih tebal di bawah kepala agar hidung Anda lebih tinggi dari dada, atau coba meninggikan bagian kepala tempat tidur
Cara ini dapat membantu mengurangi aliran darah ke hidung, sehingga hidung tersumbat bisa berkurang.
3. Bersihkan hidung dengan larutan saline
BACA JUGA:Penting! Begini 5 Tips Panduan Praktis Merawat Luka Berair Dengan Benar
BACA JUGA:Mau Kaki Anda Mulus? Atasi 5 Tips Lengkap Merawat Kulit dari Bekas Korengan
Irigasi nasal merupakan proses membilas lubang hidung dengan larutan garam (saline) dan bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Dilansir dari Sleep Foundation, larutan ini bisa membantu melembapkan saluran pernapasan, meredakan iritasi, dan mencegah penumpukan lendir di saluran pernapasan.
Anda bisa menggunakan larutan atau semprot hidung saline untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Cukup bersihkan hidung sekali atau dua kali sehari.
BACA JUGA:Jangan Cemas Bunda! Ini 4 Tips Ampuh Mengatasi Infeksi Telinga Pada Bayi