BACA JUGA:Tak Perlu Takut! Lakukan 5 Tips Ampuh Mengatasi Perut Mual Dengan Sederhana
Yang terpenting, pastikan Anda melakukannya secara rutin.
4. Berpikir sebelum berbicara
Ketika tersulut amarah, seseorang cenderung mengeluarkan kata-kata yang kemudian akan disesalinya.
Maka, janganlah terburu-buru berbicara ketika sedang emosi.
BACA JUGA:Jangan Cemas Guyss! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Keputihan Yang Menyebabkan Rasa Gatal
BACA JUGA:Jangan Panik Bundaa! Lakukan 4 Tips Ini Mengatasi Jahitan Terbuka Pasca Operasi
Cobalah untuk berpikir dua kali untuk memastikan bahwa kata-kata tersebut tidak membuat Anda menyesal di kemudian hari.
Cara mengatasi emosi ketika akan berbicara adalah mengucapkan kata-kata tersebut berulang kali ke diri Anda sendiri sebelum benar-benar mengucapkannya ke orang lain.
5. Jangan malu untuk menangis
Perasaan sedih, kecewa, dan amarah sering kali membuat seseorang menangis.
BACA JUGA:Kamu Lagi Diare? Lakukan 5 Tips Ini Rahasia Mengurangi Ketidaknyamanan Diare
BACA JUGA:Lagi Sakit Jangan Panik Guyss! 5 Tips Cepat Mengatasi Demam Tinggi Dengan Efektif
Jika Anda merasakan hal yang sama saat menghadapi emosi negatif, jangan ragu untuk melepaskan tangisan tersebut.
Beberapa orang bahkan sengaja mencari alasan untuk menangis, seperti menonton film atau membaca buku yang menyedihkan untuk meredakan stres atau emosi negatif lainnya.
Cleveland Clinic juga menyebutkan bahwa menangis bisa memperbaiki hubungan Anda dengan seseorang.