BACA JUGA:Terbiasa Kentut Busuk? Lakukan 5 Tips Mengurangi Ketenangan Udara Yang Tidak Enak
dan kelebihan cairan tubuh, seperti makanan berlemak, minuman berkafein dan berlkohol, minuman bersoda, serta makanan asin.
Membatasi atau bahkan menghindari makanan tersebut bisa meringankan rasa sakit dan mengurangi kram perut.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi teh dengan campuran jahe atau daun mint.
Minuman ini bisa meringankan nyeri dan mencegah perut kembung saat haid.
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba Nihh! 5 Tips Ampuh Mengatasi Bau Kaki Agar Selalu Segar Sepanjang Hari
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Intip 5 Tips Cepat Untuk Mengatasi Keracunan Makanan Dirumah
Untuk mengurangi nyeri haid, kamu juga bisa mengonsumsi
makanan bergizi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, coklat hitam, telur, susu, yoghurt, dan ikan.
3. Rutin olahraga
Haid bukan kendala kamu untuk tidak berolahraga, ya.
BACA JUGA:Jangan Panik Guyssss! 5 Tips Teruji Mengatasi Mimisan Dengan Cepat dan Efektif
BACA JUGA:Apa Itu Introvert? Lakukan 5 Tips Ini Menuju Kepribadian Yang Lebih Kuat
Malahan tetap aktif secara fisik bisa membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut saat haid.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa wanita yang rutin berolahraga 30 menit selama 3 hari dalam saminggu mengalami perbaikan gejala nyeri haid yang cukup signifikan.
Selain itu, olahraga saat haid juga memberikan manfaat lain untukmu, yakni meningkatkan suasana hati,