Aturlah napas dan amati perubahan emosi Anda.
Ini berguna membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda lebih mudah mengendalikan nafsu makan dan kembali tidur.
2. Perbanyak minum air putih
BACA JUGA:Mau Cepat Mahir Berbahasa Inggris? Ini 5 Tips Cepat Belajar Bahasa Inggris Untuk Pemula
BACA JUGA:Mau Kulitmu Putih dan Glowing? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mencapai Kulit Cerah Dalam Hitungan Hari
Rasa lapar di tengah malam juga kerap kali muncul karena tubuh salah mengartikan rasa haus menjadi rasa lapar.
Hal ini juga disebut dengan false hunger.
Jadi, tubuh Anda sebenarnya haus dan membutuhkan asupan cairan bukan makanan.
Oleh karena itu, cobalah untuk minum segelas air putih saat merasa lapar di malam hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
BACA JUGA:Yakin Ga Dicoba? Lakukan Ini 5 Tips dan Trik Untuk Mempercepat Proses Menghafal
BACA JUGA:Apa Itu Pubertas Pada Anak? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mengatasi Masa Pubertas Dengan Percaya Diri
Anda juga bisa minum air dua gelas air dalam 2 – 3 jam sebelum tidur.
Pastikan untuk buang air sebelum tidur agar waktu tidur Anda tidak terganggu.
3. Konsumsi makanan tinggi protein
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa lapar saat tengah malam adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.
BACA JUGA:Sudah Tahu Guyss? Atasi 4 Tips Untuk Menangani Ganguan Jiwa Dengan Bijaksana