BACA JUGA:Film Tomb Raider 2018: Lara Croft yang Lebih “Manusiawi”
2. Menjaga osteoporosis
Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
BACA JUGA:Ajaibnya Daun Sirih 5 Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. Menurunkan dan mengontrol berat badan
BACA JUGA:Sumber Nutrisi Tersembunyi 5 Keunggulan Kesehatan dari Hati Ampela
Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
BACA JUGA:Film Animasi Beowulf: Angelina Jolie Jadi Ratu Kegelapan