Asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat.
Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari.
Nutirisi ini juga tetap perlu dikonsumsi setelah wanita berhasil hamil, setidaknya selama trimester pertama kehamilan.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 5 Tips Teruji Meredakan Ngorok Dengan Mudah dan Cepat
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 3 Tips Menghadapi Sensasi Panas di Perut Setelah Makan Pedas Dengan Aman
Selain dalam bentuk suplemen, asam folat juga banyak terkandung secara alami di dalam brokoli, buncis, bayam, kentang, dan sereal.
3. Lakukan cek kesehatan secara rutin dan imunisasi
Setiap pasangan dianjurkan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin sebelum memulai program hamil.
Hal ini penting dilakukan agar dokter dapat mendeteksi apakah Anda atau pasangan memiliki penyakit tertentu yang dapat mengganggu kesuburan dan membahayakan janin, seperti hepatitis B, HIV, sifilis, dan toksoplasmosis.
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Ampuh Mengatasi Mata Bengkak Dengan Cepat dan Efektif
BACA JUGA:Tak Perlu Ribet! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Rambut Mengembang Secara Cepat
Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter, Anda juga akan mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman, serta tetanus.
Vaksin-vaksin tersebut penting diperoleh setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
4. Periksakan kondisi kesehatan ke dokter
Sebelum memulai program hamil, melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter adalah salah satu langkah penting yang perlu dilakukan.
BACA JUGA:Yuk Simak! 4 Tips Ampuh Mengatasi HP Yang Panas Agar Tetap Dingin dan Lancar