Peppermint dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk irritable bowel syndrome (IBS), kram perut, mual, muntah, dan perut kembung.
Peppermint memiliki zat antinyeri yang dapat mengurangi rasa nyeri perut dan perut panas.
Beberapa penelitian telah dilakukan , suplemen peppermint terbukti dapat mengurangi gejala mulas, asam lambung naik, muntah, sakit kepala karena sakit perut.
BACA JUGA:Jangan Khawatir! 5 Tips Cara Praktis Merapatkan Sepatu Yang Terlalu Besar
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini 4 Tips Cara Ampuh Mengatasi Jerawat Batu Secara Alami
Selain lewat suplemen herbal, Anda bisa segera hirup aromaterapi peppermint atau seduh daun peppermint kering dan minum selagi hangat untuk menenangkan perut Anda.
2. Minum air jahe
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe mungkin efektif dalam mengobati kondisi seperti muntah, mual, dan nyeri ulu hati.
Meskipun jahe dianggap relatif aman bagi sebagian besar orang, ibu hamil disarankan untuk membatasi asupan jahe yaitu maksimal 1 gram per hari.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Sehat? Ini 5 Tips Perawatan Kulit Untuk Tampil Segar Saat Berpuasa
BACA JUGA:Perhatikan! 5 Tips Mengurangi Risiko Gejala Maag Saat Berpuasa
Sementara bayi di bawah usia dua tahun umumnya tidak boleh mengonsumsi produk jahe dalam bentuk apapun.
Kandungan phenolic dalam jahe berfungsi untuk meredakan gejala iritasi organ pencernaan, menstimulasi air liur, mencegah
terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan dan minuman selama berada di pencernaan.
3. Hindari rokok, alkohol, atau kafein
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Nutrisi Sehat Untuk Puasa bagi Penderita Gagal Ginjal