Tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.
Padahal, penyangkalan justru akan berbalik merugikan bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
Bayangkan semua kesedihan yang dipendam lama-lama menumpuk jadi satu seperti “bom waktu’ yang bisa kapan saja meledak.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 4 Tips Sederhana Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Jantung Selama Berpuasa
Tak hanya menghancurkan diri sendiri, tapi pada akhirnya juga menghancurkan orang lain di sekitar Anda.
2. Renungkan apa yang membuat Anda bersedih
Setelah kondisi Anda agak membaik, renungkan kembali kesedihan yang Anda rasakan.
Tanyakan pada diri sendiri, apa sih yang sebenarnya membuat Anda merasa sedih?
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa
BACA JUGA:Sudah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Tips Strategi Penting Untuk Menjalani Puasa Dengan Sehat
Apa emosi tersebut muncul terkait kehilangan atau peristiwa yang yang tidak bahagia?
Merenungkan dan memahami emosi yang Anda rasakan dapat membantu Anda melawan rasa kesedihan.
Namun, jangan sampai malah jadi menghakimi diri Anda sendiri.
Ingatlah bahwa kesedihan adalah bagian dari kehidupan dan selalu ada hikmah di setiap situasi yang Anda alami.
BACA JUGA:Yuk Catat! 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Anak Selama Musim Hujan