Tak perlu khawatir Bun, Bunda bisa menerapkan beberapa cara menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan.
BACA JUGA:Ternyata Ini Kunci Kesehatan! 6 Tips Strategi Ampuh Mengendalikan Emosi Saat Berpuasa
BACA JUGA:Mau Diet? Ini 6 Tips Ampuh Strategi Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa
Rasa cemas dan takut berlebihan bisa mengganggu konsentrasi dan jalannya aktivitas sehari-hari.
Perasaan itu dapat muncul dari berbagai faktor.
Berikut ini 5 tips mengatasi rasa cemas berlebihan wajib kalian simak artikel ini:
1. Ambil napas panjang
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Aman Mengatasi Puasa Bagi Ibu Menyusui
BACA JUGA:Jangan Sampai Dilewatkan! 4 Tips Memilih Skincare Yang Tepat Untuk Pemula
Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemas adalah dengan mengambil napas panjang.
Cara sederhana ini dapat membantu tubuh Anda mengaktifkan respons relaksasi tubuh, sehingga stres dan kecemasan yang Anda rasakan dapat berkurang.
Anda hanya perlu menarik nafas panjang melalui hidung, kemudian menahannya selama beberapa detik.
Lalu, hembuskan napas melalui mulut secara perlahan.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Langkah Praktis Untuk Mengatasi Rasa Takut Berlebihan
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Coba? Ini 5 Tips Ampuh Cepat Mengatasi Ngantuk di Tempat Kerja
Latihan pernapasan ini juga bisa Anda praktikkan setiap hari untuk membantu melepaskan pikiran yang mengganggu.