Jangan meningkatkan jarak tempuh mingguan Anda lebih dari 10 persen setiap minggunya.
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Yuk Cobain 5 Rahasia Kesehatan Tradisional Manfaat Luar dari Biasa Jamu Beras Kencur
Tetap mulai secara erplahan ketika Anda jogging saat puasa agar Anda bisa mengambil manfaat jogging untuk tetap bugar meski Anda sedang berpuasa.
5. Biasakan bernapas dari hidung dan mulut
Beberapa dari Anda mungkin menganggap bahwa Anda harus bernapas hanya melalui hidung.
Ketika Anda jogging saat puasa, usahakan Anda bernapas melalui hidung dan mulut untuk memastikan Anda mendapatkan cukup oksigen ke otot Anda saat berlari.
BACA JUGA:Mengapa Lobak Putih Layak Dikonsumsi Setiap Hari? Temukan 5 Manfaat Untuk Kesehatan Anda! BACA JUGA:Mengapa Jus Wortel Baik Untuk Kesehatan Mata dan Kulit Anda? Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa!Mengambil napas dalam perut dapat membantu mencegah side stiches atau sakit menusuk di perut
bagian bawah tulang rusuk pada saat olahraga yang merupakan masalah umum bagi pelari.