3. Memperkuat otot dan sendi
Bulu tangkis melibatkan banyak gerakan melompat dan berlari mengandalkan kemampuan otot betis, paha, bokong, panggul dan pinggul.
Tak hanya itu, servis badminton menggunakan lengan atas dan otot punggung.
Teknik dasar ini dapat membentuk dan menguatkan otot inti.
Anda juga menggunakan sendi lutut untuk menahan tubuh agar bisa meraih bola kok.
Untuk memukul, Anda menggunakan sendi di bahu semaksimal mungkin ini tentu membuat sendi semakin kuat.
Otot dan persendian yang kuat dan fleksibel akan mencegah cedera saat berolahraga dan beraktivitas serta memperluas rentang gerak tubuh.
4. Menjaga kesehatan mental
Bulu tangkis tidak hanya memberikan manfaat kebugaran fisik, tetapi juga bagi kesehatan mental.
Otak akan melepaskan senyawa kimiawi yang berperan dalam mood bahagia ketika berolahraga, yaitu endorfin, dopamin, dan serotonin.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia Mengolah 5 Manfaat Kangkung Dengan Kreatif Resep-Resep Sehat dan Lezat
Hormon ini akan bekerja sama menghasilkan perasaan senang dan mengusir stres, sehingga menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur.
Itu sebabnya kenapa olahraga sering disarankan sebagai terapi tambahan untuk mengelola gejala berbagai masalah mental.
5. Mengendalikan gejala diabetes