dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah.
Salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mencegah serangan jantung.
Oleh karena itu, manfaat konsumsi ikan salmon dapat mencegah tekanan darah tinggi, serangan jantung, aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah arteri), dan lain sebagainya.
4. Mengontrol Berat Badan
Salah satu manfaat ikan salmon dapat dirasakan kamu yang sedang mencoba diet.
Ini karena ikan salmon kaya protein dan rendah kalori jika diolah dengan cara benar.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia Mengolah 5 Manfaat Kangkung Dengan Kreatif Resep-Resep Sehat dan Lezat
Protein mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang.
Selain itu, tingkat metabolisme kamu meningkat lebih banyak setelah makan makanan kaya protein seperti salmon, dibandingkan dengan makanan lainnya.
Asam lemak omega 3 juga dapat membantu proses penurunan berat badan dan mengurangi lemak di perut pada individu yang kelebihan berat badan.
Apalagi kandungan kalori ikan salmon hanya 142 kkal per 100 gram.
5. Melawan Proses Peradangan
Melawan peradangan adalah salah satu manfaat ikan salmon.
Banyak ahli percaya bahwa peradangan adalah akar penyebab sebagian besar penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.