Bersepeda secara rutin juga menjanjikan manfaat sehat yang tidak kalah dengan jenis olahraga lain.
Salah satu manfaat yang didapat dari kebiasaan ini adalah penurunan risiko terserang penyakit akibat kolesterol tinggi. Selain itu, bersepeda juga disebut bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Yoga
BACA JUGA:Polda Jabar Terjunkan Ribuan Personel
Yoga disebut sebagai jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Jenis olahraga ini juga disebut dapat secara langsung memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Katanya, melakukan yoga secara rutin, setidaknya selama tiga bulan bisa membantu mengurangi kadar kolesterol total, tertuama kadar LDL.
Aktivitas fisik ini juga disebut bisa meningkatkan kadar HDL, termasuk pada pengidap penyakit diabetes.
BACA JUGA:Mengenal Olahraga Baru dari Indonesia yaitu Fullball
Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit
Selain berolahraga, mengatasi dan mencegah kadar kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Orang yang memiliki riwayat atau faktor risiko mengalami kolesterol tinggi disarankan untuk memangkas asupan lemak jenuh dan lemak trans.
Sebagai gantinya, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung serat.
BACA JUGA:Jenis Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga
Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar kolesterol.
Jika dibutuhkan, konsumsi suplemen khusus agar kebugaran tubuh selalu terjaga