Joging atau berlari bisa menjadi pilihan olahraga untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kabar baiknya, bonus penurunan berat badan adalah hal yang bisa didapat jika melakukannya secara rutin.
Berlari disebut bisa membantu meningkatkan HDL dan mengatur tekanan darah.
Jalan cepat
BACA JUGA:Eks Bintang AS ROMA Berkunjung ke Indonesia
Jika merasa tidak sanggup untuk berlari, kamu bisa mencoba jalan cepat.
Jenis olahraga ini juga bisa menjadi pilihan bagi orang yang memiliki masalah pada kesehatan sendi.
Aktivitas fisik yang satu ini juga bisa membantu mengurangi risiko peningkatan kolesterol dalam darah.
Risiko tekanan darah tinggi juga menurun pada orang yang rutin melakukan olahraga ini.
BACA JUGA:Olahraga yang Aman saat Berusia 50 Tahun yang harus Diketahui
Berenang
Ada kabar baik bagi pencinta olahraga air yang satu ini.
Ternyata, berenang bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Olahraga ini juga cocok untuk dilakukan oleh orang yang memiliki masalah dengan kesehatan sendi.
Bersepeda
BACA JUGA:Siap Tempur Melawan Polandia