Berikut 5 manfaat teh hitam bagi kesehatan wajib kalian tahu:
1. Mencegah serangan jantung
Teh hitam mengandung antioksidan, yaitu flavonoid, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas per hari dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
2. Mencegah obesitas
Konsumsi gula dan lemak berlebih dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Namun, Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi teh hitam.
Seduhan teh hitam diketahui mengandung polifenol yang dapat menekan penyerapan lemak dan gula kompleks, sehingga dapat menghambat penambahan berat badan.
Namun, konsumsi teh hitam juga harus diimbangi dengan olahraga teratur guna mencegah obesitas dengan lebih optimal.
BACA JUGA:Menurunkan Tekanan Darah 5 Khasiat Semangka Untuk Kesehatan Pembuluh Darah
3. Mengontrol diabetes
Teh hitam yang dikonsumsi tanpa tambahan gula sangat baik untuk kesehatan, terutama dalam mengontrol diabetes.
Studi menunjukkan bahwa kandungan katekin dalam teh hitam terbukti mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Selain itu, teh hitam juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Mencegah pikun
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam dapat melancarkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko gangguan kognitif yang banyak dikenali sebagai pikun.
Selain itu, kadar kafein dalam teh hitam juga bisa dijadikan alternatif pengganti kopi untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.