Anda akan tidur lebih nyenyak, risiko cedera akan berkurang, dan tingkat kinerja akan meningkat.
BACA JUGA:Jelang Tampil di Piala Dunia U-17 2023, Timnas U-17 Indonesia Memberikan Kabar Baik
6. Hindari Minum Kopi
Kafein merupakan bahan paling umum dalam suplemen pra-latihan.
Ini mungkin membantu Anda dengan memberi Anda energi untuk membantu berolahraga lebih banyak dan bahkan dapat meningkatkan motivasi dan fokus, tetapi tidak lama.
Mencerna terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kontraksi berkumpul di usus besar, yang dapat meningkatkan kemungkinan buang air besar.
Kategori :