2. Pengaturan Berat Badan
Fitness memainkan peran kunci dalam pengaturan berat badan.
Melalui aktivitas fisik, tubuh membakar kalori, yang merupakan komponen penting dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan.
BACA JUGA:Apakah Menangis Mempunyai Manfaat? Wow Ini 5 Mengungkap Makna Menangis Bagi Kesehatan Mental Anda!
Rutinitas latihan yang konsisten tidak hanya membantu membakar kalori selama aktivitas itu sendiri,
tetapi juga meningkatkan metabolisme, yang berarti tubuh akan terus membakar kalori bahkan setelah selesai berolahraga.
Selain itu, latihan fisik secara teratur dapat meningkatkan massa otot.
Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin efisien tubuh dalam membakar kalori, bahkan saat istirahat.
Ini membantu dalam mengelola berat badan secara jangka panjang dan menjaga keseimbangan antara lemak dan otot dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Fitness memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.
Berolahraga secara teratur dapat melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia.
BACA JUGA:Apa Itu Paprika? Ini Dia Mengungkap 5 Keajaiban Paprika Dari Rasa Hingga Kesehatan
Aktivitas fisik juga merupakan cara efektif untuk mengurangi hormon stres seperti kortisol, membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan.
Selain itu, kegiatan fitness dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu dalam mengatur pola tidur yang lebih sehat, yang sangat penting untuk kesehatan mental.