Aktivitas fisik yang kuat atau berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan suhu inti tubuh sehingga
menghasilkan frekuensi keringat yang lebih tinggi dan menyebabkan hilangnya cairan tubuh dan elektrolit.
Ketika tubuh kehilangan cairan tubuh dan elektrolit, maka kondisi ini menyebabkan dehidrasi ringan.
Itulah sebabnya, kamu butuh mengonsumsi air putih untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Bukan sekadar air putih, kamu direkomendasikan untuk minum air dingin.
Bagi anda yang tinggal di daerah tropis, minum air es di pagi hari terasa sangat menyegarkan.
Segelas air dingin mampu melepaskan haus saat kita habis tidur.
Yang dimaksud dengan air dingin disini adalah air yang bersuhu sekitar 15 derajat celcius, atau air yang ditambah 2-3 es batu cetakan.
Bukan air dingin yang disimpan semalaman dari freezer.
Ini penting dipahami agar tidak menimbulkan efek kesehatan lebih lanjut.
Berikut inilah 5 manfaat air es untuk kesehatan tubuh anda yang segar wajib kalian tahu:
1. Menghidrasi tubuh seusai olahraga
Selama berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Untuk menurunkan suhu tubuh setelah olahraga, Anda dianjurkan untuk minum air dingin.