Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E menjadi cara tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Dengan begitu, manfaat vitamin E dapat kamu rasakan dengan optimal, seperti mengoptimalkan kesehatan mata dan menjaga keseimbangan hormon.
Vitamin E biasanya identik dengan vitamin untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Namun, tahukah Anda bahwa manfaat vitamin E sebetulnya jauh lebih beragam?
BACA JUGA:Pernah Makan Buah? Yuk Cobain 5 Khasiat Luar Biasa Buah Manggis Antioksidan dan Manfaat Kesehatan!
Tanpa asupan vitamin E yang cukup, tubuh tidak dapat menjalankan fungsi penglihatan, reproduksi, bahkan otak dengan optimal.
Berikut inilah 5 manfaat vitamin e untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan.
Pada membran sel ini, terdapat asam lemak yang mudah rusak akibat radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak suatu sel.
Fungsi antioksidan seperti vitamin E yakni melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat.
Pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.