2. Menjaga kesehatan jantung
Rasberi merah juga mengandung polifenol yang bisa melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas bisa memicu serangan jantung dan pembentukan kolesterol jahat.
Hasil penelitian terbitan European Journal of Applied Physiology (2005) menemukan buah-buahan beri
termasuk rasberi bisa melindungi sel jantung agar tidak rusak akibat stres dan olahraga intensitas tinggi.
Studi pada hewan terbitan Current Developments in Nutrition (2022) juga mendapati bahwa polifenol pada buah raspberry
menurunkan kadar radikal bebas di jantung akibat konsumsi asupan tinggi lemak dan gula.
3. Menjaga kesehatan tulang
Buah raspberry kaya akan kalsium yang merupakan bahan penyusun tulang agar tetap kuat.
Selain itu, buah raspberry mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien yang disebut resveratrol. Keduanya berpotensi membantu perkembangan dan pembentukan tulang.
Penelitian terbitan Journal of Bone and Mineral Research (2020) bahkan menemukan bahwa rutin mengonsumsi resveratrol memperkuat tulang paha dan punggung bawah wanita menopause.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia 5 Menggali Manfaat Kesehatan dari Daun Jeruk Untuk Tubuh Anda
Resveratrol membantu meningkatkan hormon estrogen yang berkurang pada wanita menopause.
Estrogen berperan dalam pembentukan tulang dan menjaga kepadatannya.