BACA JUGA:Kok Bisa Nabi Yunus Selamat Setelah Berhari-hari Didalam Perut Ikan Paus, Ini Penjelasannya
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji bunga matahari memiliki banyak lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kuaci secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan energi
Tingkat protein yang tinggi dalam kuaci juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
Ditambah lagi dengan adanya nutrisi lain seperti vitamin B dan selenium yang juga membantu tubuh tetap berenergi.
Vitamin B1 (juga dikenal sebagai thiamin) yang terkandung dalam kuaci dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Sementara itu, selenium dapat meningkatkan aliran darah dan memberikan banyak oksigen ke tubuh.
4. Baik untuk kesehatan kulit dan tulang
Kuaci juga mengandung asam lemak omega-6, yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Mengingat kekurangan asam esensial dapat berpengaruh pada fungsi dan penampilan kulit, maka makan kuaci sangat direkomendasikan untuk mencegah kondisi kulit.
Contohnya seperti dermatitis, dan mengurangi efek penuaan pada kulit. Biji bunga matahari juga mengandung zinc, magnesium, kalsium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.
5. Diabetes