KORANPAGARALAMPOS.CO - Sesak napas atau dispnea adalah sebuah gangguan pada sistem pernapasan yang disebabkan oleh gangguan pada jantung dan paru-paru sehingga proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh mengalami hambatan.
Pernah mengalami sesak napas tiba-tiba?
Kondisi yang dalam medis dikenal dengan sebutan dyspnea ini bisa jadi tanda masalah kesehatan serius.
Namun, pada beberapa kasus bisa jadi ringan dan dapat diatasi sendiri di rumah. Meski begitu, tetap penting untuk mencari tahu penyebab dari sesak napas yang dialami.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Alami 5 Manfaat Luar Biasa Dari Bawang Merah
Terutama bila disertai dengan gejala lain seperti kulit pucat, jantung berdebar, dan demam. Bila ternyata karena penyakit tertentu, kamu perlu menjalani pengobatan lebih lanjut.
Berikut inilah 5 cara mengatasi sesak napas bagi kesehatan:
1. Pursed Lip Breathing
Pursed lip breathing melalui mulut adalah cara sederhana untuk mengendalikan sesak napas.
Kamu mungkin asing mendengar pursed lip breathing, tetapi cara ini pasti sudah pernah kamu lakukan.
BACA JUGA:Once Upon a Small Town, Drama Korea yang Dibintangi Joy Red Velvet
Pursed lip breathing adalah teknik pernapasan ketika kamu menarik napas melalui hidung kemudian menghembuskannya melalui bibir yang sempit.
Tindakan ini membantu memperlambat laju pernapasan yang membuat setiap napas lebih dalam dan lebih efektif.
Teknik pursed lip breathing membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
Cara ini bisa digunakan kapan saja saat kamu mengalami sesak napas, terutama selama menjalani kegiatan yang cukup berat, seperti menekuk, mengangkat benda, atau menaiki tangga.