Studi ini mengatakan teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin. Nah, senyawa ini yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Di samping itu, teh hijau juga bisa mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu dalam ginjal.
Selain baik sebagai makanan untuk penderita asam urat, teh hijau juga bisa kamu gunakan untuk mengoptimalkan diet.
Cari tahu ulasannya melalui artikel ini “Kenali Manfaat Teh Hijau yang Baik Dikonsumsi saat Diet”.
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Atasi Kulit Wajah Belang
4. Yoghurt
Selain tiga hal di atas, makanan untuk penderita asam urat lainnya adalah produk olahan susu seperti yoghurt.
Selain aman untuk pengidap penyakit asam urat, yoghurt rendah lemak juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.
5. Ikan salmon
Ikan salmon juga masuk ke dalam makanan untuk penderita asam urat.
Hal ini karena ikan ini mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini 5 Tips Mewarnai Rambut Beruban
Kandungan omega-3 dalam salmon mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Menariknya lagi, jenis ikan rendah asam lemak jenuh, seperti salmon bisa menurunkan asam urat maupun kolesterol dalam tubuh.
Meskipun ada makanan yang dianggap baik untuk penderita asam urat, penting juga untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut tertentu.
Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk merancang diet yang sesuai dengan kebutuhan individu dan kondisi kesehatan.*