Penderita Asam Urat Wajib Tahu! Ini 5 Rekomendasi Makanan Yang Aman
PAGARALAMPOS.CO - Lima makanan rekomendai yang aman untuk penderita asam urat.
Asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin yang terkandung dalam makanan yang kamu konsumsi.
Penderita asam urat harus tahu banget ini.
Yuk langsung saja simak beberapa tips makanan yang aman untuk penderita asam urat dibawah ini:
BACA JUGA:Mau Mengembangkan Gaya Hidup Sehat?Ini 9 Tips Diet Tanpa Olahraga
1. Sayuran dengan purin rendah
Dalam menu harian, mengonsumsi sayur-sayuran sangat disarankan.
Hal ini karena sayur-sayuran memiliki banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, bagi pengidap asam urat, mengonsumsi sayur-sayuran masih dibolehkan, hanya saja perlu cermat memilih sayuran yang tepat.
Pilihlah jenis sayuran yang memiliki kandungan purin rendah.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! 7 Tips untuk Memiliki Pipi Cubby yang Menawan dan Sehat
Melansir dari jurnal Nutrients, banyak makanan, termasuk sayur, yang bisa memicu tingginya kadar purin.
Ketika purin dalam tubuh cukup tinggi, maka tubuh juga akan memproduksi asam urat.
Kondisi ini yang bisa memicu beragam keluhan kesehatan yang terkait asam urat.
Jenis sayuran dengan kandungan purin rendah bisa menjadi makanan untuk penderita asam urat.