Ternyata, kandungan bayam yang kaya beta karoten, lutein, dan zeaxanthin sangat baik untuk penglihatan Anda.
Beta-karoten yang ada pada bayam hijau menjadi alasan mengapa sayuran ini sehat untuk mata Anda.
Dengan makan bayam yang rutin, kebutuhan vitamin A Anda akan selalu tercukupi dan tak perlu takut kekurangan.
Selain itu, makan bayam hijau baik untuk mengurangi rasa gatal di mata, bantu mengobati ulkus mata, dan gangguan pada mata lainnya.
BACA JUGA:Suka Makan Kurma? Ternyata Ini 5 Rahasia Luar Biasa Kurma Dalam Pencernaan Yang Lancar
Lain lagi dengan zeaxanthin dan lutein yang juga terkandung di dalam bayam.
Menurut sebuah artikel dari Annual Review of Nutrition, lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan ketajaman penglihatan serta mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Mencegah kanker
Bukan hanya untuk kesehatan mata, manfaat bayam hijau lainnya adalah mencegah timbulnya kanker kok bisa, ya?
BACA JUGA:Pernah Kalian Coba? Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Vitamin C Dalam Buah Leci
Jawabannya adalah karena bayam punya kandungan klorofil di dalamnya.
Klorofil efektif berperan sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik.
Tidak hanya itu, bayam juga membantu memperlambat pertumbuhan sel tumor.
Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari Bioactive Foods in Promoting Health yang melibatkan seorang wanita dengan tumor di serviks alias leher rahimnya.
BACA JUGA:Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Rambutan Cek Faktanya!
3. Memperkuat otot