Berikut inilah 5 manfaat tidur cukup untuk kesehatan wajib kalian catat:
1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung Anda rasakan adalah tubuh terasa lebih benergi dan fit keesokan harinya.
Selain itu, cukup tidur juga baik untuk menjaga fungsi otak.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Infused Water Lemon Menangani Masalah Sembelit? Simak Penjelasannya!
Hal ini tentu akan membantu Anda lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
Manfaat ini didukung oleh berbagai penelitian yang menyatakan bahwa orang yang kurang tidur cenderung lebih sulit melakukan aktivitas secara mandiri dan
membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.
2. Meningkatkan suasana hati
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini Rahasia Kulit Sehat! Yuk Cek 5 Manfaat Teh Jati Cina Sebagai Solusi Anti-Inflamasi
Istirahat dan tidur yang berkualitas juga dapat menyegarkan kembali pikiran dan suasana hati, sehingga Anda lebih siap menjalani aktivitas dan menyelesaikan pekerjaan.
Saat anda tidur, otak memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik.
Itulah sebabnya bila anda tidak cukup tidur, emosi atau suasana hati cenderung memberikan reaksi negatif.
Misalnya, Anda akan lebih mudah murung, mudah lelah, atau merasa cemas.
BACA JUGA:Mengapa Infused Water Lemon Penting untuk Pencernaan? Temukan Jawabannya di Sini!
Selain itu, kurang tidur kronis juga dapat meningkatkan risiko gangguan mood.