Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, pikiran Anda mungkin lebih rentan dilanda stres sehingga tidur pun terganggu.
Nah, mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh.
Kedua senyawa tersebut dapat memberikan efek yang serupa dengan obat antidepresan sehingga Anda akan merasa lebih rileks dan tenang.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Apasih Kelebihan dari Kulit Bawang Merah? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan
Apabila Anda tengah menghadapi kecemasan dan depresi, mandi malam hari dengan air dingin juga akan membantu mengurangi gejala-gejala yang mengganggu tidur Anda.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat selanjutnya dari mandi di malam hari adalah penurunan pada tekanan darah Anda.
Hal ini tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip Pangan Fungsional 5 Manfaat Luar Biasa dari Bayam Brazil
Sebuah penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research mengungkap pengaruh mandi malam dengan air hangat pada lansia.
Ternyata, mandi air hangat selama 11-15 menit sebelum tidur membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.
Nah, bayangkan jika Anda rutin menjalani kebiasaan mandi malam dengan air hangat setiap hari.
Tentunya akan ada peningkatan pada kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kuliner Ajaib! Ini 5 Manfaat Kecipir dan Perannya Dalam Menjaga Keseimbangan Pencernaan
4. Baik untuk kesehatan kulit
Berkegiatan di siang hari, terlebih jika dilakukan di luar ruangan akan membuat kulit Anda lebih mudah berkeringat dan berminyak.