Anda yang memercayai hal tersebut harus tahu bahwa ini merupakan mitos belaka.
Berikut inilah 4 manfaat mandi malam bagi kesehatan tubuh anda:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh
BACA JUGA:Apakah Vitamin B13 Penting Untuk Kesehatan Sel Tubuh? Yuk Simak Ini 5 Manfaat Luar Biasa
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.
Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
Hal ini juga diteliti dalam sebuah studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu Anda terlelap lebih cepat dan pulas.
BACA JUGA:Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Anda? Ini 5 Manfaat Kunci Kesehatan Anda di Dalam Minyak Ikan
Selain itu, bagi Anda yang sering susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal setelah seharian beraktivitas, mandi malam bisa menjadi solusi yang paling tepat.
Suhu air hangat saat mandi akan membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku sehingga tidur Anda akan jauh lebih nyenyak.
2. Membantu mengurangi stres
Dengan mandi malam, Anda juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan.
BACA JUGA:Apakah Minyak Kelapa Penting Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Manfaat Luar Biasa Peran Minyak Kelapa
Stres adalah salah satu pengganggu tidur di malam hari.